A méregtelenítő programom, hogyan fogytam el 5 kilót 6 nap alatt
Akik nagyon ismernek, nem azt kérdezik tőlem, hogy "mit csinálsz", hanem azt, hogy "milyen étrendet tartasz". Egész életem diéta volt és azóta is, mert vannak olyan időszakaim, amikor nagyon elfoglalt vagy stresszes vagyok, és akkor nem tudok nagyon koncentrálni a diétára, így egyetlen diéta sem tart túl sokáig. Ráadásul nagyon szeretem az édességeket. Nincs gondom, hogy három napig nem eszem ételt, de folyamatosan süteményekre vágyom ... Természetesen hízom, pánikba esem, aztán újjászerveznem kell és elölről kell kezdenem. Mindig a csodát keresem és meg fogom keresni. Új diétákat próbáltam és fogok is kipróbálni. Nem találtam a tökéletes alak titkát, de még mindig keresem. Amíg meg nem találom.
Egy ideje követem Szonyt az Instagramon, és az általa végzett méregtelenítés felkeltette a figyelmemet. Rögtön a „12 hónap aggodalom nélkül” című könyv bemutatása után voltam, egy olyan időszak után, amikor nagyon stresszes voltam és sok cukrot ettem. Úgy gondoltam, hogy méregtelenítést indítok, nem azért, hogy lefogyjak, hanem a testem megtisztítására és vitaminizálására.
Talán ezért volt könnyebb a méregtelenítéssel. Soha nem gondoltam volna, hogy egy napnál tovább képes leszek méregtelenítő programot futtatni, de nézze, összesen 10 napot sikerült kibírnom, két műszakban. Mivel folyamatosan haladtam az instagramon, rengeteg kérdést kaptam erről a témáról, és azt mondtam, hogy mondjam el neked a blogon, de egy videó segítségével is:
elacraciun
Ela Craciun (@elacraciun) által megosztott bejegyzés 2020. január 22-én, 11:06 PST-kor
Milyen volt az első méregtelenítési időszak
Karácsony előtt 2-3 héttel kezdtem a méregtelenítést, és napközben csak meghatározott időben kellett folyadékot fogyasztanom. Napi hat ital, gyümölcsök, zöldségek, turmixok és levesek alapján.
Amikor megkaptam a tervet, azt mondtam, hogy 6 napig nem tudok enni, de amit fogyasztok, az elég volt a testemnek. Nem voltam éhes, nem voltam szomjas. Meglepő módon nem is éreztem szükségét az édességnek. A gyümölcslé és a leves kombinációja elegendő volt. Ittam öblös teát is, napi 1-2 litert, és nagyon jól éreztem magam. Az első napokban nagyon lefogytam, mert a vízvisszatartás megszűnt, és csak ezután csökkennek a zsírok. Az 5 kilogrammal kevesebb mellett számomra úgy tűnt, hogy akkoriban a bőröm is jobban nézett ki.
Mit eszünk "
Saját leveket, turmixokat és leveseket készítettem: alma, ananász, zeller, pirospaprika, uborka, kókusztej, narancs, karfiol, körte, kelkáposzta, banán, brokkoli, gyömbér, kivi, citrom, zeller, chia, sárgarépa, petrezselyem, cukkini, kapor, kendermag, mag mák. Instrukciókat kaptam mindegyikről. A titok az Ön által készített kombinációkban rejlik, a hormonok szintjétől függően, ezért rendkívül fontos, hogy a tervet szakember készítse el, és ne fül alapján.
Milyen étkezésem volt egy nap
Az étkezéseket a következőképpen osztottuk fel: reggel 8 óra, turmix, 10 óra - gyümölcslé, 12 óra - leves, 14 óra - gyümölcslé, 17 óra - turmix, 20 óra - gyümölcslé. Az első két napban a legnehezebb volt megszoknom, de végül meglepően gyorsan alkalmazkodtam.
Milyen volt a második méregtelenítési időszak
Elkezdtem a második méregtelenítő kört a karácsonyi ünnepek után. Miután csak édesanyám karácsonykor és újévkor készített finomságait ettem, a legnagyobb meglepetés az volt, hogy láttam, hogy egyáltalán nem hízok. Ezúttal csak 4 napig méregtelenítettem és lefogytam 2 kilogrammot. Sonia azt mondta nekem, hogy a második szakasznak nem lesznek ilyen látható eredményei, de ő készíti fel a testet az étrendre. 4 nap után szilárd termékekkel kezdtem a diétát: saláták, pirított zöldségek, sovány hús és tenger gyümölcsei.
Ez nekem sokkal nehezebb, mert nagyon kapzsi vagyok. Egy dolog tudni, hogy csak gyümölcsleveket szabad megengednem, és akkor nem eszem mást, egy másik az, hogy tudok enni 200 g csirkét, és kedvet kapok egy tortához.
Mit kell tudni a méregtelenítésről
Sokat számít, mit eszel utána; ha nem eszel rendesen, akkor nem feltétlenül helyezed vissza a súlyt, de sokkot ad a hasnyálmirigynek. A személyre szabott étrend mindenki célja, étkezési története, kulináris preferenciái szerint készül, kizárólag a beteg életmódjához igazodva. Ez felszámolja a frusztrációkat, a túlzó korlátozásokat vagy az éhezést, mert nem kell kizárnia semmit, ami tetszik az étrendből, vagy olyan ételeket fogyasztania, amelyek nem tetszenek, hogy a cél a fogyás vagy a szervezett és egészséges táplálkozás megtanulása. Ha kíváncsi többet megtudni, itt találhatja Sonyt.
Ne aggódj, hogy nem fogsz ellenállni, ha kíváncsi vagy magadra is. Számomra úgy tűnik, hogy sokkal egyszerűbb volt, mint egy diéta. Hiányzott az étel íze, különben még jobban ellen tudtam volna állni lével.
Ha még nem követsz az Instagramon, akkor meghívlak, hogy tedd meg, mert ott naprakészen fogom tartani az étrendem alakulását, vagy megmutatom, milyen kabátokkal csaltam meg. Mint mindig, arra is felhívlak, hogy hagyjon ott minden kérdést, mert a leggyorsabban instagram üzenetekhez jutok.