A mérleged nem mozdul A skála mítosza vagy az, hogy a súly miért nem jelent semmit - Fogyj le

Amikor fogyásról beszélünk, a mindenki által használt fő mutató a súly. Csak lépjen a skálára, és eredményt kapunk. Ez az ellenőrzés fontos, de önmagában még nem jelent sokat. El akarja veszíteni zsírját vagy izmait? ?

Sajnos manapság a kalóriamítosz miatt az a tendencia, hogy kevesebbet esznek. Ezek a diéták, ahol a felszívódó étel mennyisége minimális, minden bizonnyal fogyást okoznak (valószínűleg fájdalommal), de mindenekelőtt az izomtömeg csökkenését és a súly helyreállítását kockáztatja, ha az anyagcseréje alacsony.

Ezzel szemben, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet és erősítő edzéseket folytat, stagnálhat a skálán. Miért ?

Mivel fogyni fog, de izomtömeg növekedni fog. Ha csak a fürdőszobai mérleget veszi figyelembe, akkor demotiválja magát abban a hitben, hogy nem halad. Az izmok sűrűsége négyszer nagyobb, mint a zsíré, kifinomultabb testtel láthatjuk magunkat anélkül, hogy csökkentenénk a skálát.

---