A mérsékelt alkoholfogyasztás legfontosabb előnyéről - Maria Martac
Az alkoholt és annak egészségre és általában az életre gyakorolt hatásait már régóta tanulmányozták, mind a túlzott veszélyek, mind a mérsékelt fogyasztás előnyei szempontjából. Noha vannak olyan vélemények (egy megfigyelési tanulmány, amelyet a professzionalizmus hiánya miatt kritizáltak), amelyek szerint egyetlen alkoholmennyiség sem számít alacsony, bármennyire is biztonságos az egészségre, a legtöbb komoly tanulmány arra a következtetésre vezet, hogy akinek mérsékelt fogyasztása (nőknél naponta 1 ital, férfiaknál 2 ital), különösen a vörösbor esetében, számos egészségügyi előnnyel jár.
És bár ezek az előnyök rendkívül érdekesek és érdemes megvitatni egy cikkben (amit valószínűleg hamarosan meg is fogunk tenni), ma egy szempontra hivatkozok, amelyet a legfontosabb előnynek tartok mérsékelt (ismételt, mérsékelt) alkoholfogyasztás - társadalmi oldaláról szól. Így köztudott, hogy évezredek óta az emberek szociális kenőanyagként használták az alkoholt a feszültség csökkentése, a pihenés, a stressz és a gátlás csökkentése érdekében.
Valójában az alkoholfogyasztás szerepe az egyének társadalmi életében mindig is érdekes témát jelentett az antropológusok számára. A régészeti felfedezések segítségével kiderült, hogy őseink jóval az újkőkor előtt felfedezték az erjesztett gyümölcsitalokat, az alkoholfogyasztást, így a tűz felfedezése és az ételek hőkészítése után társadalmi katalizátorrá váltak, amely szerepet játszott a fejlesztési folyamatban. és evolúció, amelyen keresztül őseink átmentek. Valójában erős érvek szólnak arról, hogy az őseink által egyre intenzívebben tapasztalt társadalmi interakció kulcsfontosságú tényező volt agyuk meghökkentő fejlődésében, ami végül a mi faj.
Az antropológusok, de más szakemberek szerint is, a tűz körül minden közösen végzett tevékenység, az evéstől és ivástól kezdve a mesemondásig, a pletykákig, az éneklésig és a táncig az életminőség javítása, az endorfinok termelésének serkentése volt a feladata. (a boldogság hormonja), a gondolkodás és a kreativitás serkentésére, az interperszonális kapcsolatok megerősítésére és az ember érzékeny, érzelmi oldalának fejlesztésére. Így az őskortól kezdve és az emberi civilizáció minden történelmi periódusán át egészen napjainkig az alkoholnak (természetesen ha nem fogyasztják túlzottan) valóban jó szerepe van - összehozta az embereket, megszüntette a stresszt, a homlokát ráncolta és ösztönözte a kreativitást.
A pszichológusok által végzett vizsgálatokkal kapcsolatban kiderült, hogy az alkohol mértékkel fogyasztva elősegíti és felerősíti a társadalmi kötelékek létrejöttét és a pozitív érzelmek megnyilvánulását. Megfigyelték, hogy az alkoholt fogyasztó embercsoportok szorosabb interperszonális és interperszonális kapcsolatot tapasztalnak, mint az alkoholmentes vagy a placebo csoportok. A szakemberek másik érdekes megállapítása, hogy az extrovertált emberek és a férfiak általában az alkoholfogyasztás során tapasztalják meg a hangulat és a társadalmi kapcsolatok jelentős javulását.
Az alkoholfogyasztás pszichológiai hatásait illetően az egyik megállapítás az, hogy a mérsékelt fogyasztás nem csökkenti a konkrét és közvetlen fenyegetéstől való félelmet, hanem csökkenti a váratlan fenyegetések miatti szorongást, ami nagyban megmagyarázza a szerepét az alkohol pozitív hatása társadalmi helyzetekben. Pontosabban, kiszámíthatatlan kellemetlen helyzet bármikor előfordulhat egy társas interakció keretében, amikor soha nem lehet tudni, hogy megtörténhet-e kínos pillanat vagy más ilyen nem kívánt esemény. Ennek a következtetésnek a levonásához a kutatók megmérték azoknak az alanyoknak a válaszát, akik biztosan tudták, hogy közepes intenzitású áramütéseket alkalmaznak rájuk, összehasonlítva azokat az alanyok válaszával, akik nem tudták, hogy ezt a kezelést alkalmazzák rájuk.
Tanulmányok azt is mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás a társadalmi cselekvésre, például a barátokkal való beszélgetésre összpontosít, és elvonja a figyelmét azokról az aggodalmakról, amelyeket az illető általában tapasztal. Egy tanulmányban a résztvevőket (akik közül néhányan alkoholt fogyasztottak, mások pedig nem) arra kérték, hogy vagy nézzenek meg műalkotások képeit, vagy csendesen várják meg, miután közölték velük, hogy hamarosan nyilvános beszéd. Azok az emberek, akik alkoholt fogyasztottak és művészetet néztek, kevesebb szorongást tapasztaltak, mint azok, akik nem fogyasztottak alkoholt (függetlenül attól, hogy műtárgyakat néztek-e), vagy azok, akik alkoholt fogyasztottak, de nem nézték ezeket a műalkotásokat.
Valójában a mérsékelt alkoholfogyasztás pozitív hatása a jelen pillanat intenzívebb élménye, a korábbi tapasztalatoktól való elszakadás révén. Pontosabban, egy olyan tanulmányban, amely az egymással kölcsönhatásban álló idegenek kis csoportjait vizsgálta, összehasonlítva az arc érzelmi változásait, kiderült, hogy az alkoholt fogyasztó emberekre korábbi érzelmeik kevésbé voltak hatással, mint azokra, akik nem fogyasztottak alkoholt, vagy mint a placebo csoport.
Sajnos azonban a történelem megtanított minket arra, hogy az emberek valódi nehézségekkel szembesülnek, amikor egyensúlyt kell tartaniuk és mérniük kell életmódjukat. És nyilvánvalóan, amint mindannyian tudjuk, az alkohol egyike azoknak a dolgoknak, amelyek miatt sokan választották az alkalmazását, rendkívül pusztító tényezővé vált. Ez nem azt jelenti, hogy ellentétes szélsőségbe kell esnünk, amint azt a cikk elején idézett tanulmány sugallja, a mérsékelt alkoholfogyasztás minden szempontból előnyös marad. Ha elemezzük a világ leghosszabb életű populációinak (az úgynevezett kék zónáknak) életmódját, ahol sok ember meghaladja a 100 évet, akkor azt látjuk, hogy közös bennük néhány meglehetősen pontos jellemző, többek között anélkül, hogy kivétel, mérsékelt, de állandó alkoholfogyasztás és gazdag társadalmi élet. Véletlen?
Összegzésként szeretném pontosan meghatározni, hogy mit kell érteni a mértékletes alkoholfogyasztás alatt. Ahogy kezdettől fogva mondtam, a mérsékelt alkoholfogyasztás nőknél legfeljebb 1 ital, férfiak esetében napi egy ital fogyasztását jelenti, egy ital jelentése 355 ml sör, 150 ml bor vagy 40 ml erősség (49%). Bármely összeg, amely meghaladja ezeket az ajánlásokat, súlyos betegséghez és ennek következtében a várható élettartam csökkenéséhez vezethet.
Amennyire érdekel, továbbra is írok erről a témáról, pontról pontra kitérve a mérsékelt alkoholfogyasztás egészségre gyakorolt előnyeire, a nagyobb mennyiségű fogyasztás kockázataira, az alkoholfajtákra, amelyek bizonyos tulajdonságokkal rendelkeznek terápiás, kerülendő italfajták stb.
Felhívlak benneteket, hogy kövessétek szorosan a jövőbeni cikkeket, amelyekben a legérdekesebb, új és leghasznosabb információkat tárjuk fel az egészségről és még sok másról. És hogy ne maradjon le a következő bejegyzéseinkről, az alábbi űrlap kitöltésével feliratkozhat a szokásos hírlevelemre. Kérjük, tegye meg észrevételeit, javasoljon témákat vagy tegyen fel kérdéseket, amelyek zavarják. Ígérem, hogy figyelembe veszem a véleményét, és mindenkinek válaszolok.