A metabolikus egyensúlyi étrend Miért kell a vérértékének meghatároznia az étrendjét GQ Germany
A Metabolic Balance olyan táplálkozási koncepciót kínál, amely hosszú távú sikert ígér a vérelemzés és a megfelelő táplálkozás révén. Sajátos receptekkel elmagyarázzuk, hogyan működik ez.
Néhány kiló leadása érdekében gyakran rövid távú és gyors diétákhoz folyamodnak. A probléma ezzel: a jo-jo hatás biztosítja, hogy utána ismét hízzon - még jobban, mint korábban. Ez más az étrendi változásokkal, mint például az anyagcsere-egyensúly, a Meta Check vagy a Keto Diet. Minden esetben hosszú távú súlyszabályozást keresnek. A meta-ellenőrzés során genetikai elemzési eljárást alkalmaznak az egyéni anyagcsere meghatározására és az étrend ennek megfelelő beállítására. Egy másik alternatíva a metabolikus egyensúlyi étrend. A meta-ellenőrzéshez hasonlóan működik, és testértékeket használ az egyéni szükségletek kiszámításához. A meta-ellenőrzéssel ellentétben azonban a vérértékek alapján dolgozunk. (További diéták megtalálhatók útmutatónkban)
Hogyan működik az anyagcsere-egyensúly?
Először vérvizsgálatot végeznek, amely a táplálkozási terv elkészítésének alapjául szolgál. Ezután egy Metabolikus Balance szakértő állítja össze egyéni tervét, amelyet a jövőben be kell tartania. A program négy szakaszra oszlik, az első kettő szigorúan korlátozza az étrendet a szervezet méregtelenítése érdekében. Ezután megpróbálják az étrendet az életkörülményekhez igazítani, hogy hosszú távon fenntartható legyen. A vérvizsgálat és a táplálkozási terv költségei 360 euró körül vannak, plusz az egyes szakaszok egyéni támogatásának külön költségei.
Mi segít betartani egy ilyen táplálkozási tervet?
Mostantól a közös vacsora nehézségekbe ütközhet, ha hetek alatt saját ételt kell készítenie - és nagyon meghatározott szabályok szerint. Ezért fegyelmezettebbnek kell lenned, mint a rövid távú étrend mellett. Siliva Bürkle, a Metabolic Balance társalapítója a következő tippet adja: "A táplálkozási terv megvalósításakor hasznos, ha előre egyértelműen meghatároznak egy célt." Fontos azonban, hogy ne tűzzünk nehéz feladat elé. Jobb, ha kis szakaszokban tervezünk, így a sikerek gyakrabban láthatók. (Itt olvashat el mindent a nassolásról a súlygyarapodás nélkül)
5 ételtipp az egészséges táplálkozáshoz
A csak gyümölcsök és zöldségek fogyasztása egészségesnek tűnhet, de a testének fehérjére és zsírokra is szüksége van. Az étrendnek tehát a hét különböző élelmiszercsoport megfelelő keverékének kell lennie. A táplálkozási dzsungel minél könnyebb átjutása érdekében Silvia Bürkle öt ételtippet ad, amelyekre emlékeznie kell: