A metabolikus étrend - fogyás szigorú menüvel - fehérjében gazdag étrend - és étrend megváltoztatása

Diéta A-tól Z-ig:

Az anyagcsere-étrend

Ezzel a diétával napi három étkezés fogyasztható. A cukor, az alkohol és a cukros italok tabuk. Só és olaj fogyasztása csak kis mennyiségben megengedett. Csak vizet vagy ásványvizet szabad inni.

Az anyagcsere-étrendet két hétig kell végrehajtani. A menü pontosan meghatározott, és a második héten megismétlődik. Nem engedélyezett eltérés, és étkezés nem keverhető össze. 8–9 kg-ot 14 napon belül kell leadni.

A diétának hétfőn vagy szerdán kell kezdődnie.

Spenót, 2 főtt tojás

zöld saláta, főtt zeller, 1 nagy steak

Kávé tejjel, 1 tekercs, kétszersült vagy teljes kiőrlésű kenyér

zöld saláta, választott gyümölcs, 1 steak

Kávé tejjel, 1 tekercs

Paradicsom, zöldsaláta, 2 főtt tojás

zöld saláta, 100 g főtt sonka

Kávé, 1 tekercs

1 főtt tojás, sárgarépa, 150 g zsírszegény sajt

Gyümölcs, 1 természetes joghurt vagy kefir

Kávé tejjel, reszelt sárgarépa citrommal

Paradicsom, párolt hal

zöld saláta, 1 steak

Kávé, 1 tekercs

Saláta, 1/2 grillezett csirke

Sárgarépa, 2 főtt tojás

tea citrommal

szabad ételválasztás

A menüt a második héten megismétlik, majd az emberek ismét normálisan esznek.

Milyen hatást ígér az anyagcsere-diéta?

Az állandó vércukorszintnek biztosítania kell a súlycsökkenést. A szervezet anyagcseréjét úgy kell beállítani, hogy az étrend befejezése után egy évig ne hízzon többet.

Következtetés, előnyök és hátrányok

egyéb magas fehérjetartalmú étrend:

Ez a diéta nagyon egyoldalú és fehérjében gazdag étrendnek minősíthető. A szénhidrátok aránya túl alacsony, a fehérjéké pedig túl magas. Ez a vesék súlyos megterheléséhez vezet.

Még az az ígéret sem teljesül, amely szerint akár 9 kilót is leadhat. A fogyás főleg vízből és izmokból áll. A testzsír csak kis mértékben csökken.

Mivel az alapanyagcsere csökken, a súlygyarapodás közvetlenül a diéta befejezése után. A rettegett jojó-effektus meglesz. Mindenesetre tartózkodnia kell ettől a diétától.