A metabolikus gyógymódot tesztelő egészséges HCG étrend
Három hétig kipróbáltam a VitaCare anyagcsere rendjét. Mi áll mögötte? A kúra hoz valamit? És ez valóban egészséges?
A VitaCare anyagcsere-gyógyítás 3 fázisa
1. fázis - betöltési napok (2 nap)
Tehát beletörődtem a fogyásba: Az anyagcsere-kúra két napos falánksággal kezdődik. Itt azoknak, akik fogyni akarnak, valóban újra bele kell ásniuk, és enni-inni, amennyit csak lehet. Tudod mit? Ezt követően nagyon örültem, hogy egy ideig böjtölhettek.
2. szakasz - diéta szakasz (legalább 3 hét)
Most már egyre komolyabb: legalább három hét szigorú Diéta tartott:
- Se zsír, se olaj, se vaj
- Nincs szénhidrát
- Nincs édesítőszer
- Nincs alkohol
- Nincs tej
- 500–700 kalória a maximális
- Kávé, tea és szénsavas víz megengedett
- Igyon legalább 1,5 - 2 litert naponta (ajánlás: 1/30 liter/testtömeg-kg)
- Súlycsökkenés általában 8-10%
- Csak bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket szabad enni
A nap fehérjetartással és különféle kiegészítőkkel kezdődik. Ebédidőben hús- vagy halétel fogyasztható zöldségekkel vagy salátával. Este csak omega-3 zsírsav kapszula van. Naponta négyszer vannak HCG gömbök is.
3. fázis - (3 hét)
A harmadik fázisban lassan vissza kell állítani a normális étkezési magatartást. Újra megengedett az olaj, a tejtermékek, valamint bármilyen gyümölcs és zöldség, valamint az alkalmi alkoholfogyasztás. A kalóriákat már nem számolják, csak bizonyos súlygyarapodás esetén kell újra korrigálni. Mivel egyébként is általában az étrendemre figyelek, itt valóban visszatértem a szokásos étrendhez. Továbbra is növekszik az alacsony szénhidráttartalmú, valamint a zöldség- és halban gazdag étrend tudatossága.
Így működik a 21 napos anyagcsere-kúra
Alapvetően a VitaCare anyagcsere-gyógymód az alacsony szénhidráttartalmú étrend speciális változata: A szénhidrátokat elkerülik, és helyettesítik a megnövekedett zsír- vagy, mint itt, a fehérjebevitel. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet néha kritizálják. Ha azonban megnézzük az étrendben használt ételeket (sovány hús, hal, sovány tejtermékek, gyümölcs és zöldség), aligha találunk itt kritikát. Vannak antioxidánsokat, omega-3 zsírsavakat és vitaminokat tartalmazó készítmények is. A tanulmányok alapvetően nem tudták megerősíteni az alacsony szénhidráttartalmú kritikát, sokkal inkább az egészségre gyakorolt előny. Az alultápláltság fennmaradó kockázatát ebben a diétában minimalizálja a számos étrend-kiegészítő. A diéta különlegessége a HCG gömböcske. A gömböcskék az anyagcsere serkentését szolgálják (innen ered az anyagcsere gyógyítás neve). A terhesség alatt képződő hormont általában kritikusan tárgyalják a diéták. De az itt használt gömbök HCG-t tartalmaznak homeopátiás dózisokban - a mellékhatások itt nem szerepelnek.
Az anyagcsere-kúra tapasztalataim
Nem volt könnyű elviselnem a kúrát. De a három hét alatt szigorúan betartottam az irányelveket. És mivel a vége mindig látható volt a rövid idővel, kordában tudtam tartani magam. Itt a 21 nap képekben:
Végül is 9,1 kilogramm csak két méret alatt van! Ehhez most egy új sportruhával kedveskedtem - remek, igaz?
Összességében tetszett az anyagcsere-kúra, és elégedett vagyok az eredménnyel - mit gondolsz? Egyébként ezek a képeim az Instagram-fiókomból! Rendszeresen postázom azokat a sportegységeket, amelyeket a diéta mellett csinálok, és néha meg is kényeztetem magam valamivel!