Miért érdemes meginni egy pohár forró citromos vizet?
Legyen szó az influenza elleni védelemről, a gyomor tisztításáról vagy a hidratálásról, a forró citromvíz lenyűgöző számú antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik. Legyen nagyon népszerű a hollywoodi sztárok körében, ez a rendkívül egyszerű, elkészíthető ital elősegíti az immunrendszer fellendülését. A lefekvés előtt este elfogyasztott forró citromvíz még az alvás minőségének javításában is segít.
Míg a forró citromvíz már az étrend része, van egy trükk, amire talán nem is gondoltál. Valójában, ahogy Geeta Sidhu-Robb táplálkozási szakember elmagyarázza a Daily Mail brit napilapnak, egyszerűen forró víz és citrom keverése citromhéj hozzáadása nélkül elveszítené ennek az italnak tulajdonított értékes tulajdonságait.
Miért adjunk hozzá citromhéjat ?
A citromhéj gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, például kalciumban, káliumban és C-vitaminban. A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a citromhéjban található polifenolok még a fogyást is elősegíthetik.
Hogyan készítsük el a forró citromos vizet ?
- Vágjon egy citromot negyedekre, mielőtt a levét egy pohár forró vagy langyos vízbe nyomja
- Miután a citrom húsának nagy részét a pohár vízbe préselte, adjon hozzá egy citrom héját, és keverje az italt egy kanállal.
Milyen előnyei vannak a citromvíznek ?
- Alacsony kalóriatartalmú, gazdag vitaminokban
A citrom nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint, és egy egyszerű pohár citromvíz kevesebb, mint 25 kalóriát tartalmaz. Másrészt gazdag kalciumban, C-vitaminban és káliumban.