A metabolikus szindróma azonosítása és kezelése - útmutató - egészség
Becslések szerint 15 millió német érintett, de a lakosság alig ismeri a betegséget. Az orvosok a kockázati tényezők halmazát metabolikus szindrómának vagy "végzetes kvartettnek" nevezik: túl sok hasi zsír, magas vércukor- és vérzsírszint és magas vérnyomás. E tényezők mindegyike önmagában növeli az érrendszeri betegségek (arteriosclerosis) kockázatát. A lehetséges következmények a stroke és a szívroham. A metabolikus szindróma gyakran 2-es típusú cukorbetegséghez vezet, amely ideg- és szervkárosodást okozhat.
VIDEÓ: Metabolikus szindróma: sport a szív és a keringés számára (15 perc)
Az ok modern életmódunk
A metabolikus szindróma egy túlfogyasztás és a túl kevés testmozgás okozta jóléti betegség. A sok hasi zsírral járó elhízás általában patológiás változásokhoz vezet a zsír- és szénhidrát-anyagcserében. A zsírok és cukrok anyagcseréje szorosan kapcsolódik a fontos inzulin hormonhoz. Amikor a testsejtek érzéketlenné (rezisztenssé) válnak az inzulinra, a vércukorszint már nem csökken megfelelően. Ugyanakkor a vér lipidszintje emelkedik - és a vérnyomás is, mert az inzulin hatására víz és nátrium (étkezési só) felhalmozódik a vesékben. Ez megzavarja az érrendszer folyadék egyensúlyát.
Miért van szükség az elhízás kezelésére
A szervek között lerakódó hasi zsír különösen veszélyes. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy messenger anyagokat termel, amelyek befolyásolják az anyagcserét. Kép galéria
Mi történik az inzulinrezisztenciával?
A test az ételből származó szénhidrátokat cukorrá bontja. Az inzulin elősegíti a cukor bejutását a sejtekbe. Ha ez már nem működik, a vércukorszint emelkedik. Kép galéria
Mi történik, ha a vér lipidszintje túl magas?
A felesleges vérzsírok felhalmozódhatnak az érfalakon, és trombózishoz vezethetnek - a vérrögök. A lehetséges veszély: szívroham vagy stroke. Kép galéria
Miért van szükség a magas vérnyomás kezelésére
A megnövekedett vérnyomás miatt az érfalak szenvednek, és apró könnyek keletkeznek. Betétek képződhetnek rajtuk. Lehetséges következmény: A nyomtávú edények teljesen zárva vannak. Kép galéria
Idővel lerakódások, úgynevezett plakkok képződnek az edényekben. A vér már nem folyhat akadálytalanul ilyen keskeny pontokon. A szélsőségek és a legrosszabb esetben az olyan létfontosságú szervek, mint a szív, az agy vagy a vesék már nem rendelkeznek elegendő vérrel.
Tünetek: túlsúly, esetleg fáradtság
A fő tünet a hasi elhízás (hasi elhízás). A megváltozott vérértékek sokáig nem okoznak tüneteket. Csak az évek során, amikor az erek már jelentősen beszűkültek, válnak észrevehetővé a másodlagos betegségek - például szívdobogás vagy a lábak gyenge vénái révén. Inzulinrezisztenciájuk miatt néhány érintett ember a cukorbetegség első jeleit is megmutatja: például rendkívüli szomjúság és gyakori fáradtság vagy fáradtság érzése.
A metabolikus szindróma diagnózisa
Az orvos megméri a súlyát, a derék kerületét, a vérnyomását és vért vesz. A legtöbb szakértő által jelenleg használt meghatározás szerint metabolikus szindróma van jelen, ha a kockázati tényezők közül legalább hármat azonosítanak:
- Túlsúly: 25 vagy annál nagyobb BMI.
- Beteg derékméret: nőknél 88 centiméternél, férfiaknál 104 centiméternél nagyobb.
- Megnövekedett éhomi vércukorszint: A felső határ 100 mg/dl. A cukorbetegség jelen lehet, de nem kell. Ha az éhomi vércukorszint még mindig rendben van, a cukor stressz tesztje jelezheti az inzulinrezisztencia kialakulását.
- Megnövekedett trigliceridszint (vér lipidszint): ha éhgyomorra meghaladja a 150 mg/dl-t, és az alacsony HDL-koleszterinszint: 50 mg/dl alatt.
- Vérnyomás: több mint 130/85 Hgmm, több méréssel vagy hosszú távú vérnyomásméréssel meghatározva - nem pillanatképként egyetlen orvoslátogatás alkalmával.
Vizsgálatok a metabolikus szindróma kockázatának felmérésére
A metabolikus szindróma diagnosztizálásakor további vizsgálatokat kell végezni a másodlagos betegségek meghatározására. Ez magában foglalja különösen a szív ultrahangját (echokardiográfiát), az EKG-t és a stressz EKG-t. Az ultrahang és a vérvizsgálatok (kreatininszint, elektrolitok) szintén információt nyújtanak a vesék állapotáról.
A TMAO (trimetilamin-N-oxid) vérplazma szintje az ateroszklerotikus érrendszeri megbetegedések kockázata és prognózisa. A trimetilamin egy olyan anyag, amelyet a bélbaktériumok termelnek, amikor az állati fehérjét lebontják a tojásból, a tejből és a vörös húsból. A máj metabolizálja ezt az anyagot TMAO-val. Modellkísérletek kimutatták, hogy ez az anyag feltehetően elősegíti a koleszterin raktározását az erek falában. A perifériás artériás elzáródásos betegségben (PAD) szenvedő betegek hosszú távú vizsgálata összefüggést talált a TMAO szintje és a halál kockázata között.
Terápia: változás az étrendben és a testmozgásban
Két dolog segít a metabolikus szindróma ellen: az étrend megváltoztatása és a rendszeres fizikai aktivitás.
30 perc legyen a napi testmozgás. Nem csak a "sport" számít: minden további lépés hasznos a szív és a keringés szempontjából. Lépcsők felvonók helyett, kerékpárok autó helyett: Hozd a mozgást a mindennapokba, tartósan.
A kezdőknek és azoknak, akik nem szeretik a sportot, hasznos, ha csatlakoznak egy csoporthoz, vagy sportpartnert keresnek. Úszás vagy együtt járás, találkozó tollaslabda vagy asztalitenisz számára, torna kis csoportokban: ez elkötelezettség érzetet kelt és segít az első hetekben. Az említett sportágak jól alkalmazhatók egy kíméletes kezdéshez, intenzitásuk és időtartamuk növelhető az erőnlét növelésével.
Metabolikus szindróma: Ideje radikálisan átgondolni
Wolfgang S. szupermarket-menedzser minden nap nagy pecsenyével kényezteti magát. Ez megjelenik a bordákon, valamint az aggasztó vérértékekben. Meg kellene fordítania a dolgokat. 15 perc
Metabolikus szindróma: Tippek és bevásárló lista
A kiegyensúlyozott étrend sok zöldséggel szerepel. A teljes kiőrlésű termék felváltja a fehér lisztből készült termékeket. A napi három étkezés között jó szüneteknek kell lenniük. több
Metabolikus szindróma receptek
Ezek az ízletes, gyors ételek olcsók a metabolikus szindrómában szenvedők számára - mert csak lassan emelik a vércukorszintet, alacsony a só tartalmuk és jót tesznek a karcsú alaknak. több