Táplálkozás sporteseményekkel 7x gyors teljesítmény az Ön számára! SZÓRAKOZÁSRA
A kerékpáros túra előtt, a félidős szünetben, az edzés után: Sportjának ezzel a legjobb táplálékkal marad a labdán és optimalizálja a regenerálódást!
A teljesítmény, az erő, az állóképesség és a koncentráció nemcsak a szorgalmas edzőmunka eredménye, hanem az optimális táplálkozás is döntő fontosságú a sportélmény szempontjából. Amit sok elhanyagol:
- A mikro- és makrotápanyagok szükségletalapú keverékének nemcsak a főétkezésekkel, hanem az intenzív edzés során vagy a versenyeken is a tányérra kell kerülnie.
Mivel minél intenzívebb és fárasztóbb a mozgás, annál több energiát kell rendelkezésre bocsátani az izmok és a máj glikogénkészleteiből.
Az eredmény: A maximális terhelés, például a kapu felé tartó sprint hirtelen már nem lehetséges! De nem csak ezért fontosak a megfelelő harapnivalók a sportolók számára: a megfelelő miniétkezés hozzájárulhat az izom gyorsabb regenerálódásához is. Különösen a szabadtéri sporttevékenységeknél gyakran nincs elegendő hely egy friss fitneszeszközzel töltött elvihető doboz számára.
Ezért ellenőriztük a piacot és 7 jó sportfalatot választottunk ki Önnek.
Táplálkozás a sportodban - menjünk!
Az erő ropogós
A finom fehércsokoládéval borított fehérjeszelet teljes 20% fehérjét és értékes vitaminokat biztosít az energia-anyagcseréhez. Hansepharm, mindegyik körülbelül 1,30 euró.
Energizálja a muffint
A sütőkeveréket gyorsan bolyhos csokoládé muffinokká lehet sütni, és 2: 1 arányú szénhidrátot biztosít glükóz- és fruktózforrásokból. Powerbar, körülbelül 8 euró.
Frodissimo gél
Az Ironman Jan Frodenóval együttműködve fejlesztették ki. Eredmény: A kávédió íz jó. A hatékony szénhidrátforrások gyors energiát biztosítanak az állóképes sportolóknak, és 340 mg só kompenzálja a veszteségeket. A Multipower-től kb. 1,90 euró.
Skyr málna-áfonya
Frissítő izomtáplálék a kettő között - az új típusú izlandi tejtermék frissen gyümölcsös íze van, és több fehérjét és kevesebb zsírt kínál a sportolóknak, mint a sovány kvark. Arla, 450 g kb. 1,20 euró.
Bio szuper étel keverék"Multitasker"
A válasz az apró éhségre, például túrázáskor, teljes tápanyagtartalommal rendelkezik a ropogós kesudióból, a lédús, fanyar gojiból és az édes szőlőből. Wyld-től, 250 g kb. 9,90 euró.
Zab ital
Ideális kezdő azok számára, akik nem szeretik a reggelit vagy az uzsonnát az állóképességű sportolók számára: A zabból és gyümölcsökből, például mangóból és banánból készült töltőanyag szénhidrátok keverékét, valamint rengeteg káliumot, magnéziumot és B6-vitamint tartalmaz. Nyomható, kb. 0,5 l.
53% fehérjetartalom
Sok fontos fehérjét tartalmaz, de alig tartalmaz szénhidrátot. Uzsonna mindenkinek, akinek edzés után valami édesre van szüksége, de magas zsírégetést szeretne tartani. A Multipower-től kb. 2,50 euró.