A METABOLIZMUST lelassító leggyakoribb hibák

Az anyagcserét közvetlenül befolyásolja az életkor, a súly és a gének. Mivel az életkor és a gének nem változtathatók meg, csak súlyban tudunk beavatkozni. A fogyás során nagyon hasznos egy étkezési napló vezetése, amelybe mindent megír, amit megesz, hogy este legfeljebb 1000 - 1200 kalóriát gyűjthessen - írja a feellikecooking.ro.

Az egészséges anyagcsere érdekében, amely minden bizonnyal egy szép, harmonikus testhez vezet, el kell kerülnie a következő hibákat:

leggyakoribb

1. Későn eszel

A reggeli kihagyása a legrosszabb, amit tehet a diétákon. Amikor nem eszel, az agy "megparancsolja" a testnek, hogy energiát takarítson meg, arra kényszerítve, hogy megtartsa azokat a zsírtartalékokat, amelyektől megpróbál megszabadulni. Másrészt egy csésze kávé elfogyasztása nem jelenti a reggelizést. Válasszon magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú reggelit: alacsony zsírtartalmú sajt és paradicsom, alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel és dióval, teljes kiőrlésű gabona szárított gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú tejjel, gyümölcs turmix és joghurt.