A mindennapi családi élet a koronavírus idején - BZfE
A napköziotthonok és iskolák bezártak, a személyes kapcsolatokat csökkenteni kell. Az új mindennapi élet kihívást jelent a szülők számára, ugyanakkor lehetőségeket is kínál.
Sok szülőnek lehetősége van otthon dolgozni, ugyanakkor gondoznia kell utódait. A munka és a gyermekgondozás egy fedél alatt való elhelyezése a saját négy falában - és ez a nagyszülők támogatása nélkül - jelenleg hatalmas kihívást jelent a szülők számára.
Napi terv mellett jobban működik
Alapvetően előbb segít megőrizni a nyugalmat. Az otthoni irodának pozitív oldalai is vannak: a szülők nemcsak az utazási időt és az utazási költségeket spórolják meg, hanem arra is lehetőségük van, hogy több időt töltsenek a családjukkal. A rögzített struktúrák és a napi ritmus segítenek megakadályozni a teljes családi káoszt otthon. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a nap nyugodtabb, ha rendszeresen vannak programprogramok. A család egész nap elkészíthet ilyen tervet. A legjobb, ha az egész családi tanács összeül, így a gyerekek is nagy valószínűséggel megtartják kinevezésüket.
Közös reggeli után a legtöbb alkalmazottnak először az otthoni irodában kell dolgoznia, és iskolás gyermekek számára meg kell tanulniuk, amit az iskolából tanulnak. Ha a gyerekek fiatalabbak, akkor egy ideig elfoglalhatják magukat. A műsorszolgáltatók és a webhelyek számos médiaajánlattal, például kisgyermekek számára készült magyarázó videókkal nyújtanak támogatást a jelenlegi helyzetben. A napi rutin megtervezésekor nem hiányozhat a játék, a kézművesség, az étkezési és pihenési idő. Számos olyan modell képzelhető el, amelyek egyedileg és rugalmasan adaptálhatók az adott mindennapi helyzethez. Végül ugyanolyan sokfélék, mint maguk a családok.
Családi étkezés egyszerű ételekkel
A közös étkezés is struktúrát ad a mindennapi életnek, és a napi rutin szerves részeként kell megtervezni. Nemcsak jó társaságban ízlik, az asztalnál a gyerekek mindent megtanulnak, amire szükségük van ahhoz, hogy jól étkezzenek (bővebben a "családi étkezésekről").
Ha a különleges helyzet miatt nincs sok időd, akkor segít előre megtervezni az étkezést egy hétre, és csak hetente egyszer vásárolni. Az is jó ötlet, hogy egy nap alatt annyit főzzünk, hogy elegendő legyen másnapra. Az étkezéssel szemben támasztott követelményeket ezekben az időkben nem szabad túl magasra emelni, nem arról van szó, hogy versenyezzünk a sztárséfekkel. Különösen népszerűek az egyszerű ételek, amelyeket az egész család élvezni fog. Mert sokkal fontosabb, hogy a kicsik kedveljék az ételeket, ugyanakkor ne unják meg őket. Különösen ezekben az időkben az ételeknek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lenniük. Ez az immunrendszer erősítését is segíti. Az ételpiramis segít kiválasztani az ételeket és azok mennyiségét.
Finom ételeket keres? Az alábbi "Egyszerű ételeket főzni otthon a koronavírus idején" csúszkában válogatott recepteket talál bloggerjeinktől.
Tészta - garantáltan nem unalmas!
Napjainkban alig van egy háztartásban sem készlet: tészta. Nem csoda, hogy hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek, népszerűek a gyermekek körében, és számtalan változatban mindig jól ízlik - legyen az vegetáriánus, hússal vagy halakkal, olykor könnyen és gyorsan elkészíthető, néha finomított. Mit szólnál például a tésztához, spenót és sajtmártáshoz, brokkolival és főtt sonkával készített tésztához, vagy füstölt lazachoz és cukkínihoz? A klasszikus Bolognese spagetti mellett kifinomult receptek is vannak garnélával, citrommal és rakétával, vagy a déli változat padlizsánnal, paradicsommal, olívabogyóval és fetával.
Próbáltál már zöldséges tésztát? Varázsolhat ízletes spagettit céklából, cukkini vagy tökből is - igazi figyelemfelkeltő!
Közös főzés és új dolgok kipróbálása
Azok, akik egész nap nem foglalkoznak szakmailag, vagy akik a jelenlegi helyzetben nem tudják folytatni a munkájukat, használhatják az időt, és megszervezhetik a mindennapi étkezést a gyerekekkel együtt. Általános szabály, hogy a kicsik szívesen segítenek a konyhában, és örömmel vesznek részt a főzésben - ideális esetben azonnal, amikor a menüt tervezik. Kisgyerekek tölthetik például a pizzatésztát, az idősebb gyermekek szívesen aprítják a zöldségeket.
Néhány ötlet bloggerünktől, hogy továbbra is főzzenek és étkezzenek a családdal nyugodtan Corona idején.
Talán a szülők szeretnének még egy kis időt tölteni a konyhában az utódaikkal, új dolgokat kipróbálni és például együtt kenyeret sütni. A gyerekek minden bizonnyal később emlékezni fognak a frissen sült kenyér csodálatos illatára. A kicsik is lelkesek a sushi elkészítéséért, Judith Pulg bloggerünk saját tapasztalatairól számol be "Sushi with children" című blogbejegyzésében. Saját készítésű zöldségkonzervek készítése - ez érdekes élmény lehet a gyermekek számára. A savanyú káposzta fehér káposztából fermentációval elkészíthető. Nem kell sok hozzávaló, csak néhány fűszer, só és nagy adag türelem, amint azt "Erjesztett zöldségek a saját konyhádból" blogbejegyzésünk is mutatja. Mivel a savanyú káposzta erjedése körülbelül négy hétig tart. Az együttes étkezés is lehet valami különleges: egy kenyérrúd a kertben lévő grilltűz felett, vagy piknik az erkélyen vagy a nappali közepén.
További ötleteket a közös konyhai tevékenységekről az alábbi "Bloggerek hasznos bejegyzések a Corona idején" csúszkában találhat.
Menj ki és mozogj
Guggolás a saját négy falában egész nap - ez nemcsak a gyermekek számára nehéz. A friss levegőn végzett testmozgás a szülők számára is fontos az otthoni irodában. Ez történhet a saját kertjében, parkjában vagy az erdőben - csak azért, mert a fertőzés kockázata megfelelő távolságra van más emberektől. Akinek saját kertje van, annak egyértelmű előnye van. Itt tavasszal nagyon sok a munka, amit egyébként a gyerekek is élvezhetnek.
Maradjon kapcsolatban a távolság ellenére
A szövetségi kormány egyértelmű üzenete: csökkentse a személyes kapcsolatokat a fertőzési görbe ellaposítása érdekében. A gyerekeknek nehéz olyan sokáig nem látniuk barátaikat, nagymamájukat és nagyapjukat. A kapcsolattartás egyik módja egyébként a videohívások vagy a hagyományos telefonhívások. Vagy mit szólna egy levélhez, esetleg egy képhez vagy képeslaphoz, amelyet maga festett?
Maradjon nyugodt - adjon több szabadságot
A laptop és a család közötti egyensúly nem mindig sikerül, néha káosz vagy rossz hangulat lép fel. A sok megértés és egy kis humor itt segít. Ezekben az időkben fontos, hogy ne állítsd túl magasra a normáidat, hanem azt is, hogy „öt ember legyen egyenes” és mindenkinek több szabadságot adjon. Függetlenül attól, hogy egy művészileg bütykölt oroszlánbarlang a nappali közepén megköveteli-e a megfelelő csípőhintát egy szlalomfutás során, vagy az utódok pizsamában töltik az egész napot. Végül a családtagok több időt töltenek együtt, mint korábban, és ez önmagában jó hír a koronavírus idején.