A mindennapi szokások, amelyek csökkentik az önbizalmát - Férfi Akadémia
Az önbizalomra hajlamosak vagyunk úgy gondolni, mint amire születtünk. Más szavakkal: vagy magabiztosnak születsz, és határozott sétával, kinyújtott melleddel lépsz erre a földre, vagy olyan mokafan vagy, aki kerüli a reflektorfényt, és semmi jót nem fedez fel magáról. És mégis, bár a saját személyiségünkkel kapcsolatos dolgok sokasága megtalálható a DNS-ünkben, még sok minden más elsajátítható napról napra, óráról órára.
Szokásaink, még azok is, amelyek a tudatalattihoz kapcsolódnak, hozzájárulnak a bizalom növeléséhez. Valószínűleg nem vesszük észre, hogy egyes viselkedési minták rabolják el a személyes meggyőződésünket. Íme néhány olyan dolog, amit megszokhatsz, és amelyek tudomásod nélkül csökkentik az önbizalmad.
1 Irreális elvárásokat támaszt
Nagyon fontos néhány célt kitűzni az életbe, különösen annak, aki személyesen akar fejlődni és erős önbizalmat szerezni. De ezt az igényt alaposan meg kell vizsgálni. Amíg teljesen irreális célokat tűz ki - legyen szó karrierről, kapcsolatokról vagy egészségről -, kudarcot vallhat, és a csalódás óceánjában ébredhet fel.
Például 25 kiló lefogyása két hónap alatt nemcsak irreális és nehezen megvalósítható cél, hanem nagyon egészségtelen is. Amikor nem érjük el céljainkat, hajlamosak vagyunk elveszíteni motivációnkat, és nem akarunk tovább haladni a választott úton. Ami tévedés, az elejétől a végéig.
2 Használja a telefont az asztalnál
Azt már tudjuk, hogy a telefon használata étkezés közben vagy beszélgetés közben durva szokás, de nem tudjuk, hogy ez csökkenti az önbizalmunkat is. Amikor telefonon néz, aktiválódik a közösségi hálózatokon vagy üzeneteket ír, miközben vacsorázik vagy pihen az asztalnál, automatikusan jeleket küld azoknak, akiknek társaságában van, hogy kevésbé fontosak, mint amit csinál. Még rosszabb, hogy ezzel elveszíti annak esélyét, hogy valódi kapcsolatba léphessen olyan emberekkel, akik életének egy pontján segíthetnek.
Így létrehozza saját hamis képét, miszerint a virtuális világ fontosabb, mint a való. Hagyja fel ezt a szokását, és adjon kellő jelentőséget azoknak, akikkel ugyanazt az ételt fogyasztja.
3 Bármire igent mondasz
Gyakran gondolunk a magabiztos emberekre, akik abszolút mindent magáévá tesznek az élet kínálatában, örömmel mondanak "igent", ha mások visszahúzódnak az akadályoktól, félelemtől, vagy mert túl idegesek és érzelmesek. De ugyanakkor arra is gondolnunk kell, hogy abszolút bármiben való egyetértés nem hoz minket, csak a saját életünkben a dolgok rangsorolása feletti ellenőrzés hiányát.
Ha folyton "igent" mondasz, akkor elterelődsz, frusztrált, stresszes és szétszórt. Ha ennyi dolog van a tányérján, nem tud mindent elintézni, így végül ecsetel, rontja az elvégzett műveletek minőségét, túllépi a határidőket, és nem elégíti ki ügyfeleit. Éppen ezért a benned való bízás nagy sikert arat.
4 Megpróbálja természetellenesen elsietni a dolgokat
Hasonló a gondolathoz, hogy bármire igent mondasz, az a szokás, hogy túl sok mindent próbálsz megtenni, természetellenesen sietsz, megingatja az önbizalmad. Olyan, mint egy ördögi kör. Hirtelen túl elfoglalt leszel különféle döntések meghozatalában, anélkül, hogy lenne időd az összkép megtekintésére. Ehelyett válasszon könnyebb utat: vegye könnyebben a dolgokat, ütemezze őket, álljon meg és nézze meg őket egészében. Ha van ideje, meditáljon, és alaposan gondolja át, mit kell tennie.
5 Mélyebben belemélyedsz a múltba
Egy magabiztos ember hajlamos a jövőbe nézni. Tanul a múlt hibáiból és ünnepli a sikert, de nem annak szenteli életét, hogy elmélkedjen a tegnap vagy 20 évvel ezelőtt történteken. Sőt, ha hagyja, hogy a múlt tapasztalatai diktálják új döntéseit, akkor súlyos egyensúlyhiány alakulhat ki.
Amikor egy új tapasztalattal szembesülsz, az emberek sok időt töltenek azon, hogy azon gondolkodjanak, hogyan mentek a múltban a dolgok, amikor valami hasonlóval próbálkoztak. De ez nem mindig pozitív, mert sok gondolatba merülhet a kudarc, az önvád vagy a sajnálat azért, ami egykor volt, anélkül, hogy arra gondoltál volna, hogy most másképp alakulhatnak a dolgok. Nem esett a múlt mintáinak csapdájába.
6 Folyamatosan hasonlítod magad másokhoz
Nehéz ezt nem megtenni, különösen ebben a korban, amikor a közösségi média uralkodik bennünk. De azáltal, hogy folyamatosan összehasonlítja saját és mások sikereit és kudarcait, ez elvághat attól, hogy bízzon saját tulajdonságaiban.
Mindannyiunknak megvan a saját útja, és a saját életmódunk és tapasztalatunk. Ami az egyik ember számára működik, az egy másik számára teljes kudarc lehet. De az emberek elkövetik azt a hibát, hogy mindig összehasonlítják magukat egymással, területtől függetlenül.
7 Szeretnél valamit, de nem próbálod megkapni
Ha nagyon akarsz valamit, akkor törekedj a megszerzésére. Nem elég, ha van egy kívánságod, mindaddig, amíg nem indítod el azokat a mechanizmusokat, amelyek a teljesüléséhez vezetnek. Az önbizalom megtörésének első számú helyzete az, ha azt hiszed, hogy ha sokat beszélsz, akkor elérsz valamit. A "sokat beszélj, emberi szegénység" mondás teljesen igaz. Hagyja a szavakat, és tegyen lépéseket: semmi nem kerül a tálcára, és minél többet teszel, és elégedett vagy egy jól elvégzett munkával, annál nagyobb az önbizalom.