A Mission strandfigura, a BodyChange® ezen a nyáron működik
Végre tavasz! Ez azt jelenti: első napsugarak, emelkedő hőmérséklet és a nyár várása is, amely már nincs messze. Az első nap gondolatai a szabadtéri medencében vagy a tónál ragyognak bennünket. És a legjobb hír: Ha most megfelelő táplálkozási és fitnesz koncepcióval indul, nyárra még jó állapotban lehet. Megmondjuk, hogyan kell csinálni.
Pontosan itt a megfelelő alkalom, hogy leadja a felesleges téli fontokat, és biztosítsa azt a strandfigurát, amelyre vágyik. Három pont fontos itt: a megfelelő motiváció, a mindennapi használatra alkalmas étrend megváltoztatása, amellyel elfogyaszthatja a jólétet, és az edzettségi szinttől függően a megfelelő sportprogram.
A tengerparti alak megfelelő motivációja
Formálódjon nyárra vagy a tervezett vakációra: Hogyan működjön ez a mindennapi stressz közepette? Csak néhány apró változtatással működik - nevezetesen egészségesebb táplálkozással és egy kicsit több fizikai aktivitással a mindennapi életben. Az első lépésnél azonban a legfontosabb a megfelelő motiváció. Ezért van itt három motivációs tipp, amelyek segítenek most a tengerparti szám megközelítésében.
1. Tervezés
Tervezhető a siker. Ahhoz, hogy a fogyás projekt sikeres legyen, meg kell tervezni. Mit jelent ez konkrét értelemben? Kezdés előtt át kell számolni. A legjobb módszer erre, ha megjegyzi, hogy hol van és hová szeretne eljutni. A következő lépésben reális célt határozhat meg magának. A személyes sikerek rendszeres dokumentálásával szemmel tarthatja azt is, hogy mennyit ért el már: Ez a személyes fejlődés akkor is motivációs turbóként szolgál arra az esetre, ha a motiváció csökkenne.
2. Megjelenítés
Ezenkívül van értelme élénk érzelmi indokkal előállítani, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy miért szeretne fogyni. A tapasztalatok azt mutatják, hogy sokkal könnyebb a cél felé törekedni és fenntartani a motivációt, amikor pontosan tudja, mit szeretne elérni. Például ez lehet a kedvenc nyári ruhád, amelyben végre újra jól akarod érezni magad. Vagy elképzelheti azt a pillanatot, amikor először mutatja be új csúcsformáját a tengerparton. Tehát a közelgő nyári vakáció extra motivációs lendületként használható.
3. Emlékezés a személyes célra
Nem számít, milyen jól gondolt és vizualizálta személyes célját: A mindennapi életben könnyen szem elől tévesztheti. Ezért ugyanolyan fontos ezt a célt szem előtt tartani. Ez működhet például képként a mobiltelefonon vagy jegyzetként a hűtőszekrényen. Másokkal ez egy nagyon különleges dal lehet, amelyet társít a célhoz.
Fitt és karcsú a nyárra: ez így működhet
Fogyókúra, edzés és motiváció: ez a három pillér a tartós fogyókúra sikertényezője. Ezért támaszkodik erre a koncepcióra a BodyChange. A BodyChange coachingban egy bevált, jól kidolgozott rendszer támogatja Önt, amellyel időben megszerezheti a kívánt nyári számot.
Egyrészt az étrend sikeres megváltoztatása elengedhetetlen. A BodyChange koncepció konkrét utasításokkal, tippekkel és receptekkel támogatja Önt.
Akkor jöjjön a második oszlopként mozgás és sport a játékban. A BodyChange a teljes test hatékony edzésére összpontosít. Hetente két 20 perc edzésegység elegendő.
A harmadik oszlop az motiváció a játékban. A BodyChange edzői és egy nagy Facebook közösség gondoskodik erről.
Azok, akik ezt a három pillért megvalósítják, nemcsak nyárig tudnak formába lendülni, hanem tartósan formában is maradnak.