A mobil citrus kivételes előnyei
A narancs, a citrom, a grapefruit, a lime és az összes citrusfélék jót tesznek az egészségnek. Ezek a legfőbb és legfinomabb C-vitamin-források, tele vannak természetes vízzel és ezen a sok más előnyön kívül. Íme a citrusfélék öt kiemelkedő előnye.
Két narancs hozza a napi C-vitamin adagjának 100% -át. Ez önmagában elég lenne ahhoz, hogy minden nap citrusféléket fogyasszunk - írja a eatingwell.com. Íme néhány ok, amiért minden nap citrusféléket kellene enni.
Rövidíti a megfázás időtartamát. A C-vitamin növeli az immunrendszer hatékonyságát. Különösen természetes eredetű, nagyjából 400-500 mg C-vitamin-dózis rövidítheti a megfázás időtartamát, és láthatóan javíthatja a tüneteket.
Védi a szívet. A narancs, a grapefruit, a citrom és a lime a flavonoidok kivételes forrása. A citrusfélékben uralkodó flavonoidok a hesperidinek, amelyek növelik a "jó" koleszterin szintjét és csökkentik a "rossz" koleszterin szintjét, ugyanakkor trigliceridek is.
A citrus stimulálja a fogyást, és a diéták során hasznos a tápanyagok, a víz és a rostok tökéletes egyensúlyához. A tetején a grapefruit található, amely képes a zsírlerakódások mozgósítására.
A citrusfélék aromája csökkenti a só hozzáadásának szükségességét az ételekben. Ezenkívül a citrusfélék természetes savtartalma nyilvánvalóbbá teszi a sós ízt, így ha citromlevet ad az ételhez, kevesebb sóra lesz szüksége.