A mobil étrend öt ellensége
Diéta diéta után, és még mindig nem lehet fogyni: ki a hibás? A diéta ellenségei legtöbbször meglepő módon a legjobb barátok.
Az étrendet mindig "csak ezúttal", "különleges alkalomra" és "csak bizonyos okokból" sértik. A probléma az, hogy ezek az okok újra és újra visszatérnek, ugyanabban az órában, amint azt az MSN Health is mutatja.
A gyönyörű alak egyik legveszélyesebb ellensége: ez azért van, mert a stressz növeli a kortizol szintjét, amely hormon a testben zsírfelhalmozódáshoz vezet.
És amikor stresszel jár, hajlamos lesz túl sós vagy túl édes ételeket fogyasztani, amelyek meghíznak. Amikor ilyen helyzetekbe kerül, jó, ha van gyümölcs vagy zöldség magával, ami kielégíti az éhségérzetét.
A barátja vagy a barátnője
Igen, a fele lehet az oka annak, hogy a derekát zsír borítja. Ha házas vagy párkapcsolatban él, nem kell lenyűgöznie, ezért felejtse el az alakját.
A legjobb, ha lemondasz arról, hogy a kedvesed feltétel nélkül szeret téged, és soha nem fog elmenni, függetlenül attól, hogy nézel ki. Menjen az edzőterembe és vigyázzon a testére, hogy fenntartsa a szenvedélyt a párkapcsolatában.
A barátok néha rendkívül károsak lehetnek, ha diétát akarsz tartani: a játéknál mindig egyél perecet, igyál sok sört és győzd meg ugyanezt. Ezen kívül néhányan szórakoznak, szándékosan tönkretéve az étrendet: "Szeretnél tortát?".
Az az igazság, hogy ha elmagyarázod nekik, mennyire van szükséged erre a kezelésre, az igaz barátok megértik és támogatják.
A gyermekek jelenléte egy házban növeli az egészségtelen ételek esélyét a hűtőszekrényben. A probléma az, hogy a kicsik sok kalóriát égethetnek el egy játéknapon, a felnőttek pedig nem.
Ha nincs komoly edzésmódja, tartózkodjon attól, hogy gyermekként étkezzen.
tévé
A kanapén ülés senkinek sem jó: tehát a tévének ellenséggé kell válnia, ha fogyni akar. Tegye szokássá, hogy este tévézés helyett könyvet olvas, vagy végezzen néhány gyakorlatot.