A molekuláris hidrogén előnyei a sportolók számára - Wellness szakorvos
Ha edzésről és fitneszről van szó, mindannyian különbözünk, de mindannyian ugyanazt akarjuk. Ez igaz, függetlenül attól, hogy Ön 20 vagy 80 éves, vagy aerobikozik, jógázik, pilatesezik, fut, súlyzókkal vagy cross-fit edzéssel foglalkozik, vagy sportol, versenyeken vesz részt, vagy évente egyszer edz. héten vagy profi.
Mindannyiunk megközelítésétől függetlenül mindannyian egy egyszerű, egyszerű és természetes módszerre vágyunk, hogy többet élvezhessünk, és jobban profitálhassunk a fizikai tevékenységeinkbe fektetett időből és erőfeszítésből. Mi lenne, ha lenne egy kényelmes és természetes módszer arra, hogy több energiát kapjon, csökkentse a fáradtságot, a tejsav felhalmozódását és az oxidatív stresszt? Módszer a gyorsabb gyógyulásra, a teljesítmény növelésére és a nagyobb fizikai aktivitás örömére?
Egyre több hiteles tudományos bizonyíték mutatja, hogy a molekuláris hidrogén (H2) a fenti előnyök mindegyikét kínálja, sőt még többet is. A molekuláris hidrogénellátás testbe juttatásának legjobb módja az oldott molekuláris hidrogénnel (H2) való vízivás. A H2 körülbelül 10 évvel ezelőtt keltette fel a tudósok figyelmét. Azóta több mint 500 tanulmány jelent meg, amelyek azt mutatják, hogy a hidrogén terápiás előnyökkel jár az összes szervet érintő betegségek és egészségügyi problémák 150 modelljében. Ezeknek a tanulmányoknak a növekvő száma kimutatta, hogy a molekuláris hidrogén (H2) jelentős előnyökkel jár az atlétikai teljesítmény és a rutin edzés szempontjából.
Mi nehezíti a sportot, a fizikai aktivitást és az edzést?
Akár a fittség érdekében jár, akár az olimpiára edz, a válasz ugyanaz. Logikus, hogy a nyugalmi állapotnál intenzívebb tevékenység vagy edzés azonnal megnöveli a test energia- és oxigénigényét, hogy támogatni tudja ezt a tevékenységet. Minden olyan tevékenység, amely intenzívebb, mint a test által végzett aktivitás, stressz kiváltására szolgál a testben, és hatások lépcsőzetes kialakulását idézi elő.
A megnövekedett oxigénszint nagyobb mennyiségű káros szabad gyököt termel, amelyek oxidatív stresszt okoznak. Az oxidatív stressz anélkül támadja meg a sejtjeidet, hogy észrevennéd, ami a sejtek vitalitásának elvesztéséhez és halálhoz vezet, ami izomleépülést, gyengeséget, fáradtságot és gyulladást okoz. (1-3) Ez különösen igaz az edzés okozta oxidatív stresszre. fizikai.
Ha tevékenysége elég intenzív, akkor a rendelkezésre álló energiát ATP (adenozin-trifoszfát) formájában felhasználja, és a teste égetni fogja a glikogént. Amikor ez megtörténik, izomégést érez a tejsav felhalmozódása miatt, ami fáradtsághoz és valószínűleg izomlázhoz vezet. Mindez csökkenti az állóképességet, csökkenti a teljesítményt, csökkenti az eredményeket és csökkenti a sportolás élvezetét.
A molekuláris hidrogén (H2) növeli az energiaszintet
Az ATP (adenozin-trifoszfát) az az üzemanyag, amelyet a sejtek használnak minden testtevékenységhez. Az elfogyasztott táplálék és a belélegzett oxigén ATP-t hoz létre a mitokondriumokban, energiát biztosítva minden sejtnek és így minden tevékenységünknek. A test azonban szabad gyököket termel a belélegzett oxigén minden pillanatában. Ez egyszerűen az aerob anyagcsere adottsága.
A szabad gyökök, különösen az oxigéntartalmú gyökök, károsítják a mitokondriumokat. Amikor az érintett mitokondrium nem képes előállítani a szükséges mennyiségű ATP-t, a test elkezdi fogyasztani a tárolt glikogént. A glikogénraktárak főleg a májban, de az izmokban is megtalálhatók, és energia tárolására szolgálnak.
Egyre több kutatás azt mutatja, hogy a hidrogénnel infúzióban lévő víz javítja a mitokondriumok működését, növeli a termelt ATP mennyiségét, és valószínűleg mitokondriális biogenezist vált ki. (4)
A H2 a világegyetem legkisebb molekulája, ezért gyorsan áthalad a sejtmembránokon és semlegesíti a káros szabad gyököket. Védő tulajdonságai lehetővé teszik, hogy a mitokondrium optimális szintű ATP-t termeljen, több energiát adva Önnek.
Amikor keményen kell dolgoznia, és át kell váltania az ATP-ről a glikogénre, ahogyan ez néha megtörténik az edzés során, a kutatások azt mutatják, hogy a H2 hozzájárulhat a májban tárolt glikogén mennyiségének növeléséhez. (4)
Kutatások szóltak. A molekuláris hidrogénnel (H2) történő ivóvíz növeli az energiaszintet az ATP termelésének növelésével, míg a magasabb glikogénkészletek segítenek csökkenteni a fáradtságot és az izmok lebomlását. Használjon hidrogént a továbblépéshez és az erősebbé váláshoz.
A H2 csökkenti a tejsav felhalmozódását
Minden alkalommal, amikor a test elkezdi égetni a tárolt glikogént, tejsav termelődik.
A tejsav felhalmozódása fokozott fáradtsághoz, izomlázhoz és lassabb gyógyuláshoz vezet. Az edzés által kiváltott metabolikus acidózis néhány nagyon aktív embernél és sok nagy teljesítményű sportolónál gyakori. Ez egy másik csendes hatás, amely anélkül jelentkezik, hogy tudatában lennél. Ha acidózisa van, nem ismeri, csak észreveszi és érzi, hogy már nem képes azonos teljesítményre.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a molekuláris hidrogénben (H2) gazdag víz befolyásolhatja a sportolók teljesítményét. Mind az izomfáradtság, mind a tejsavszint a vérben csökkent a nagy teljesítményű sportolók kontrollcsoportjában, amikor hidrogénben gazdag vizet fogyasztottak, mielőtt intenzív edzéseket kezdtek volna szigorú tesztelési protokollok alapján. (5)
Egy hasonló tanulmány megállapította, hogy a H2-vel infúzióban lévő víz jó hatással volt az észlelt erőfeszítések maximális szintjére és a tejsav felhalmozódására maximális futási sebesség mellett intenzív edzés közben. Bár a pontos működési mechanizmust nem sikerült meghatározni, a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy "a hidrogénben gazdag víz nagyon intenzív edzés közben csökkenti a fizikai stressz szintjét" (6).
Egy, a témában publikált számos kutatás egyikének tömören kimondva:
"Az edzés előtt megfelelő hidrogénben gazdag vízzel történő hidratálás csökkentette a tejsav szintjét a vérben, és csökkentette az erőfeszítések által kiváltott izomműködés romlásának hatását."
Kosuke Aoki és munkatársai Medical Gas Research, 2012
A molekuláris hidrogén (H2) megvédi Önt az oxidatív stressztől
Az aktivitás bármely szintjének a megszokott szint feletti növekedése az oxidatív stressz fokozott szintjéhez vezet. Rövid időn belül intenzív vagy szokatlan fizikai aktivitás (pl. Sportversenyek, intervallum edzés, hétvégi harcosok) megnövekedett oxidatív stresszt és tejsav felhalmozódást okoz (stressz okozta metabolikus acidózis). Ez a túledzettség tüneteihez, például fokozott fáradtsághoz, izomlázhoz, izomrost mikrorepedésekhez és gyulladáshoz vezet. Az oxidatív stressz bármilyen formában, és bármit is kap hozzá, nem jó.
A tudósok régóta felfedezték, hogy a molekuláris hidrogén (H2) gyorsan semlegesíti a szabad gyököket, különösen a hidroxilgyököt (* OH–) és a pozitív oxigéniont (0 +). (7–9) Különösen fontos, hogy a H2 úgy tűnik, hogy szelektíven célozza meg a sejtekre leginkább káros hidroxilgyököt. Más szabad gyökök (pl. A szabad gyök nitrogén-oxid NO) valójában fontosak a sejt fiziológiájában és homeosztázisában. (7,8) Más "nem szelektív" antioxidánsokkal ellentétben a molekuláris hidrogén (H2) nem semlegesíti a hasznos szabad gyököket, így páratlan antioxidánssá válik.
A molekuláris hidrogén (H2) csökkenti a gyógyulási időt és felgyorsítja a gyógyulást
A testedzés vagy edzés utáni gyógyulásnak számos aspektusa van, és nem csak az izmok helyreállítását foglalja magában. A gyógyulás (ahogy a sportolók nevezik) magában foglalja a kémiai és hormonális egyensúlyt, az idegrendszer, a hangulat helyreállítását és még sok mást. Néha az izmok vagy szalagok megnyúlnak. A megfelelő helyreállításnak számos szempontra kiterjednie kell.
Kutatások szerint a H2 előnyös az oxidatív stresszel és gyulladással kapcsolatos sérülések és állapotok, valamint a sport során fellépő lágyrész sérülések kezelésében. (10) A hidrogénről kimutatták, hogy segít fenntartani az enzimek homeosztázisát, beleértve a glutationt, a szuperoxid-diszmutázt, a katalázt és más enzimeket. (4) A hidrogén bebizonyította, hogy képes javítani a sejtek szignalizációját (a sejteken belüli kommunikációs folyamatok), ami kritikus folyamat az agy működéséhez és a neurológiai funkciókhoz. (4.13.) Ezek a tulajdonságok a hidrogénvizet sokkal többé teszik, mint egy ital, amelyet csak izomépítésre használnak.
A H2 javítja a hidratáltságot
Amikor a molekuláris hidrogén semlegesíti a hidroxilgyököt és az oxigéngyököket, a reakció után csak a víz marad a sejtben, ami a kutatók arra a következtetésre vezetett, hogy a H2 javítja a sejtek hidratáltságát is. Ez magyarázza, hogy egyetlen publikált tanulmány sem talált negatív hatást az oldott hidrogén vízfogyasztásának.
H2 megoldás
A hidrogén biztonságos és 100% -ban természetes. A kutatások azt mutatják, hogy a molekuláris hidrogén számos olyan probléma szempontjából előnyös, amely visszatart minket attól, hogy jobban élvezzük a sportot, jobb sporteredményeket érjünk el és jobb kondíciót kapjunk.
A hidrogén az oxidatív stressz által okozott körülmények között is hatékony, nemcsak az intenzív fizikai aktivitás vagy a sport okozta körülmények között. Valójában a molekuláris hidrogén kutatásának többsége az oxidáció okozta krónikus betegségek hatására összpontosul.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az oldott H2-vel rendelkező víz pozitív hatással van az oxidatív folyamattal kapcsolatos betegségekre, például a metabolikus szindrómára, a cukorbetegségre, sőt a rákellenes kezelések mellékhatásaira is. (11,12) Ezenkívül a hidrogénvíz könnyen beszerezhető és megfizethető.