A mono diéta tisztítására a; Céline Carel szervezet
Sokat hallunk a méregtelenítésről, a mono-diétákról, a böjtről ... Tehát hogyan kezeled ezeket a gyakorlatokat, és főleg hogyan kell helyesen csinálni a dolgokat ?
Természetgyógyászatban gyakran először méregtelenítő kúrát javasolnak, hacsak a kliens vitalitása nem elégséges. Valójában nem mindenki képes ilyen kúrára, mivel a testnek rendelkeznie kell a test mély tisztításához szükséges energiával.
Pontosabban mesélek róla mono-diéta, amely véleményem szerint könnyen alkalmazható, kevesebb stresszel és mindenekelőtt a testre gyakorolt valódi hatással.
A mono diéta
A test pihentetése
Először is fontos számba venni a test működését. Valójában sok oka van a hulladék túlterhelésének a szervezetben.
Ennek oka lehet étrendi egyensúlyhiány (túl zsíros, túl édes stb.), túlfogyasztás alkohol, kávé, dohány, gyógyszeres kezelés, vagy akár rossz életmód, Környezetszennyezés, a stressz, alváshiány ... Ezek mind olyan tényezők, amelyek túl sokért felelősek lehetnek méreganyagok és a hulladék a testben.
Kétféle túlterhelés van, amely eltömíti a sejteket és szöveteket:
- Pazarlás kolloid-,
- Pazarlás kristályos.
Ezek a felesleges méreganyagok és hulladékok gyakran olyan rendellenességekhez vezetnek, mint pattanások, ekcéma, hasmenés, acidózis, hörghurut, megfázás stb.
Ezen felül azt is tudnia kell, hogy muszáj elegendő vitalitás hogy méregtelenítést, akár mono diétát is végezhessen !
Annak érdekében, hogy ne fárasszuk tovább a testet, és mivel mindannyiunknak különböző igényei vannak, ne habozzon, forduljon szakemberhez, aki segítséget és támogatást nyújt Önnek, ha meg szeretné tenni ezt a lépést.
A mono diéta a gyakorlatban
A mono étrend elve az csak egy ételt egyél rövid ideig, általában 1-3 napig. A cél az emésztőrendszer pihenni, nak,-nek lecsökkenti a májat és a megszabadulni a hulladéktól jelen van a testben.
A máj a legfontosabb emunctory szerv (a hulladék eltávolítását lehetővé tevő szerv) a testben, ezért szükséges vigyázzon rá és rendszeresen méregtelenítenie kell.
Valójában a májnak különböző szerepei vannak, például:
- Szűrje és távolítsa el a hulladékot,
- Helyezze vissza a test sav-bázis egyensúlyát,
- Tárolja a zsírt,
- Semlegesítse a mérgező anyagokat,
- Stb.
Ha eltömődött vagy túlterhelt, akkor már nem tudja ellátni kulcsfontosságú funkcióit, és bizonyos patológiák jelenhetnek meg (rossz lehelet, emésztési rendellenességek, pattanások stb.), Ezért ne várja meg, amíg ezek a tünetek megjelennek a máj gondozása !
A mono étrend az egyszerű megoldás a test tisztítására. Ez utóbbinak kevesebb lesz az emésztési munkája, és a test megtisztítására összpontosít.
Javaslat egy egyszerű és természetes étel (lásd az alábbi listát), egész nap nyersen vagy főzve fogyaszthatja. Ideális esetben 3 étkezésnél a legfontosabb az, hogy egyél, ha éhes vagy, és különösen figyelj magadra !
Teljesen lehetséges mono diéta elkészítése egyetlen étkezéskor. Például a kezdéshez teljesen csak egy esti étkezésnél teheti meg.
Tanácsok a sikeres mono étrendhez
Jó hidratálás
A hidratálás mindenkor fontos, különösen mono diéta alatt.
Gondol vizet inni Egész nap. Ezen felül fogyaszthat zöld tea és gyógyteák tetszés szerint.
Körülbelül 1,5 liter vizet kell inni a nap folyamán, vagy ha szükséges, többet.
Forró forró vizes palack
A forró vizes palack nagymama dolga? Egyáltalán nem !
Valóban, a melegvizes palack használata sok mindenre ajánlott, és nagyon érdekes a mono étrend során, és különösen a máj számára.
Máj olyan szerv, amely sok hőre szorul, 40 ° C körül. Tehát a test tisztításakor még fontosabb megadni neki a szükséges meleget. A forróság segít vértisztítás és azért epetermelés, amely maga segít a test megtisztításában.
Ideális esetben, minden este étkezés után, helyezze a forró vizes palackot a máj szintjére. A melegség érzése elősegíti az emésztést, finoman ellazítja testét, felkészítve az alvásra. Minden szempontból nyerni fogsz 😉