A mono étrendnek vannak előnyei és hátrányai Alien Blog
Minden jó dolog felülről származik.
A mono étrend egyszerű: egy étel mellett dönt, és csak a diéta alatt eszi meg. Különböző vizsgálati módszerek igazolták, hogy erre rizs, burgonya vagy sovány hús alkalmas. Ezenkívül körülbelül három liter vizet fogyasztanak naponta.
További információ erről a témáról az ingyenes e-könyvben található Diets im Test a trendfit.net címen.
A diéta két elképzelésen alapszik: Egyrészt a kalória mennyisége jelentősen csökken. Csak egy étellel kisebb mennyiségű ételt fogyasztanak a gyakorlatban, ami azt jelenti, hogy a kalóriák száma átlagosan kevesebb, mint 1000-re csökken. Másrészt a test bizonyos tápanyagok hiányát tapasztalja. Ez ösztönözni fogja őt a testzsír leadására.
A mono étrend hátrányai
A legtöbb embernek nagyon nehéz csak egy ételt elfogyasztania. Ez az egyoldalú étrend gyorsan nagy elégedetlenséghez vezet, és nő a lemorzsolódás kockázata. Így a diéta sikere veszélybe kerül. Egy másik hátrány abból adódik, hogy sót sem fogyasztanak. Ennek a redukciónak az eredményeként elsősorban a víz tárolódik a testben. Bár a súly nagyon gyorsan csökken, az elvesztett súly nagy része nem zsír, hanem víz. Miután befejezte ezt a diétát, a vizet újra tárolják, és a súly ismét kissé megnő. De az orvosok aggodalmukat fejezik ki az eljárás miatt is. A diétát nem szabad hosszú ideig folytatni, csak rövidebb ideig lehetséges. A létfontosságú anyagok eltávolítása a testből nagyon súlyos korlátozás, ezért stresszes. Figyelembe kell venni olyan alternatívákat is, mint a nyers táplálkozás, a prekurzor étrend vagy az FDH diéta.