A mono-diéta mit kell tennie Reflex-Coaching a mindennapi életéhez

Az egy diéta abból áll, hogy naponta csak egy ételt vagy egy élelmiszercsaládot fogyasztanak. Általában három egymást követő napig tart, és méregtelenítő tulajdonságairól ismert gyümölcsökből vagy zöldségekből áll:

  • alma: segítenek eltávolítani a nehézfémeket,
  • szőlő: az emunctóriumok megtisztítására,
  • banán, ...
  • sárgarépa, jót tesz a bőrnek,
  • zeller, ...,
  • levesek vagy zöldséglevesek, valamint
  • rizs a vér tisztítására.

A peszticidek vagy a herbicidek elkerülése érdekében tanácsos őket organikusan fogyasztani - kedvük szerint.

Fontos mennyiségben is inni: vizet, gyógyteát, teát. Ami a cukros italokat illeti, csak akkor, ha azok az étrendet alkotó gyümölcsökből vagy zöldségekből származnak.

Dinnye és görögdinnye család

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg?fit=300%2C167&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg?fit=640%2C357&ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" Az egy diéta abból áll, hogy naponta csak egy ételt vagy egy élelmiszercsaládot eszünk. "Szélesség =" 640 "magasság =" 357 "srcset =" https: //i2.wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-dinnye-optimalizálás.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data- recalc-dims =" 1 "/>

El kell mondani, hogy ha a természetgyógyászok különösen nagyra értékelik a mono-diétákat, akkor kevésbé az orvosi szakma, amely aberrációnak tekinti őket. Mivel a test - és még inkább a máj - nem dugul el.

A természet mindent úgy tervezett volna meg, hogy megtisztuljon. Kivéve, hogy a jelenlegi étrendünk lényegében ipari, vagyis kémiai jellegű, ezért alkalmatlan az emunctóriumainkra ...

Igaz, hogy a mono-étrend divatos, mert:

  • rövid,
  • gazdasági,
  • könnyű elindítani és befejezni,
  • jó rostkészlettel és tápanyagminőséggel,
  • kevésbé korlátozó az ételválasztás szempontjából,
  • különleges kulináris előkészítés nélkül, és ezzel időt spórolhatunk, végül
  • könnyen szállítható.

A kérdés azonban az, hogy mit követel el egy mono-diéta mellett? Vajon a méregtelenítés, vagyis megtisztítani a máját, és közben pihenni a gyomrot, a beleket? Vagy fogyni? Vagy a gyors megvilágításhoz ?

Valójában a mono-étrend választása eltérő lesz - az eredmények is - attól függően, hogy fogyni szeretne, egyszerűen megtisztítja szerveit vagy kevésbé szigorúan böjtöl.

Ha csak a máj tisztításáról és az éhezésről van szó, akkor akár fontolóra veheti egy napra való csökkentését, még akkor is, ha ez hetente megismétli.

Ami a mono-fogyókúrás étrendeket illeti, azok gyakran hosszabbak (egy-két hétig), és negatív vagy akár ellenkező hatást gyakorolhatnak a testedre.

Emiatt fogyáshoz nem ajánlott. És ebben az esetben jobb böjtölni

De mi a helyzet a méregtelenítő mono-diétával ?

A mono-diéta: méregtelenítés vagy mérgezés ?

Egy tál húsleves.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?fit=300%2C143&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?fit=640%2C305&ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" Az egy diéta gyümölcsökből állhat: almából, körtéből, banánból,… vagy zöldségből: sárgarépából, zellerből, ... levesekből, húslevesekből vagy rizsből. "Szélesség =" 640 "magasság =" 305 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?w=640&ssl= 1,640w, https: //i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "size =" (max. szélesség: 640px ) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

A méregtelenítő mono-étrend, növekvő sikere ellenére, "egészségügyi" hiánya miatt sok egészségügyi szakembert zavar. Más szavakkal, előnyös cselekedeteit a tudomány nem bizonyítja.

Néhányan eljutnak odáig, hogy azt állítják, hogy pusztán és egyszerűen kereskedelmi célú marketing műveletről van szó ...

Ennek ellenére nehéz tagadni a mono-detox étrend előnyeit.

Évek óta követem a rizs mono-étrendet, és igazolom annak egészségre gyakorolt ​​jótékony hatását.

Bármi is legyen az ételválasztás, a mono-étrendnek bizonyos jelentős előnyei vannak, többek között a túlterhelt gyomor vagy egyensúly helyreállítása a bélflóra mint például a prebiotikumok az alma mono-étrendben.

Hasonlóképpen megjegyezhetjük a - természetesen rövid időtartamú - pozitív hatást a feszültség, az alma fruktózjában található boldogsághormon, a szerotonin miatt. És javította az alvást is, köszönhetően a melatoninnak, a szerotonin elődjének.