A Dukan étrend előnyei és hátrányai
A diéta hatása rendkívül gyors, ezért megkísérelheti ezt a diétát igénybe venni, hogy akár 10 kilót is fogyjon mindössze 7 nap alatt.
Vitaminhiány és fáradtság
Azonban egy ilyen gyors hatású és túl kevés megengedő étrend nem lehet rendkívül egészséges, igaz? Valójában ez a rendkívül korlátozó kezelés súlyos fáradtsághoz, szédüléshez és gyengeséghez vezethet. Ennek oka a gyors fogyás és a test tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok hiánya.
Az étrend fehérje menü alapján készül, és a gyümölcsök és zöldségek az étrend első napjaiban kizárásra kerülnek. Ezért ajánlott bevinni őket vitamin-gyógymódként.
Tehát elférne a hétvégi buli ruhájában, de jól is nézhet ki, de nem élvezheti túlságosan magát a bulit. A gyengeség és a fáradtság nem hagyja, hogy élvezze a bulit. Ellenkezőleg.
A veseproblémák kockázata
Ez a diéta a magas fehérjebevitelen alapul, ami kalcium alapú vesekövekhez vezethet. Ezért egyrészt a diéta segít a fogyásban, de veseproblémákhoz vezethet.
Az emberi testnek napi körülbelül 50 gramm fehérjére van szüksége. A Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ szerint nagyobb mennyiség fogyasztása vese- vagy májproblémákat okozhat.
Mit tehet a felmerülő problémák minimalizálása érdekében, ha továbbra is be akarja tartani ezt a diétát. Először is válassza a lehető legrövidebb támadási fázist (azt az időszakot, amelyben csak fehérjét fogyasztanak, zöldség és gyümölcs nélkül). Továbbá, még akkor is, ha a táplálkozási szakember, aki ezt a diétát megalapozta, azt mondja, hogy napi 1,5 liter vízre van szüksége, növelje az adagot 2-3 literre. Ezenkívül hasznos lenne orvosának tanácsát kérnie, mielőtt bármilyen rezsim.