A motoros ülése Hogyan üljünk helyesen!
Lovasülés: Helyes ülés nélkül nincs igazi lovaglás. Xenophon lovasmester ezt már tudta. Mert ha az ülés nem megfelelő, a többi sem fog menni. Aztán a ló fut, ahol akar, és a lovas erőteljesen megrázza, vagy fejjel lefelé tippel a homokban. Ezért: ha rendesen akar vezetni, akkor el kell sajátítania a megfelelő ülést.
Teljes, alap- vagy díjlovaglásnak hívják.
Teljes ülés, mert a lovas teljes súlya a ló hátán van. Alapülés, mert az összes többi ülésforma abból adódik. Díjlovagló ülés, mert a ló és a lovas közötti finomhangolás nagy része az ülésen történik. A tökéletes összevonás mögött, amely a lovat és a lovast egy darabban jeleníti meg, a gyakorlat, a türelem és ... egy medence áll, amely készen áll a hastáncra. De hogyan lehet egyáltalán mozgékony a merev kismedencei csont? Nem tudsz. De a teljes medence mozgatható - a csípőízületek és a gerinc alsó részének segítségével. Itt található a versenyző irányító központja és a helyes ülés magja.
Hogyan kell helyesen ülni
Tehát ülj nyeregbe és ülj le rendesen, de hogyan? Először vigye a vezérlőközpontot, vagyis a medencét a megfelelő helyzetbe. Csúsztassa egyszerűen a nyereg legalacsonyabb pontjára. Ezután lazítson a fenekén, és hagyja, hogy a lábai könnyen lesüllyedjenek. Most a fenék egyenesen lefelé mutat. A súly egyenletesen oszlik el egy háromszögön, amely az ischiális tuberozitásból és a szeméremcsontból, valamint a comb belső izmaiból áll.
A felsőtest egyenesen a medence fölött áll. Érzi, hogy minden helyes-e. A megfelelő illeszkedés stabil és biztonságos. Emellett nem erőlködik. Órákat tölthet így a nyeregben. Most a mellkas és a fej. A helyes helyzetének ellenőrzése: Húzza hátra a felsőtestét, amíg a feneke függőleges lesz. Ezután nyugodtan emelje fel a fejét. Ne nyújtsa arrogánsan az orrát a levegőben, és ne nézze szégyenkezve a földet, hanem nézzen egyenesen előre, és szemével vegye be a környéket. Közben a vállak ellazulnak a medence irányába. Ez jótékony folyamatot indít el: a karok súlya megoszlik a háton, a mellkas ívében és megtámasztja a vállakat.
Tegye függőlegesen a kezét
Jótékony folyamat
Ezzel egyidejűleg megnő a fenékre nehezedő nyomás. Ez nagyobb stabilitást ad. "A lovas kinyújtva ül, de feszültség nélkül" - mondta Klaus balkenhol, az olimpiai díjlovaglás bajnoka. A felkarokat is lazítani kell. Kissé lógnak a függőleges előtt, és könnyedén a lovas testének fekszenek. Ez általában magától működik, azonban az alkar ideális horgászata gyakorlatot igényel. "Az alkarok alsó részének, a kezek külső szélével és a gyeplővel egyenes vonalban kell vezetnie a ló szájához" - magyarázza Balkenhol. Tehát a versenyző rugalmas marad a vállán. Valójában nagyon egyszerű, ha megtartja a helyes kézpozíciót. - Mindig tartsa csukva a kezét függőleges ököllel. Egy kéz tágra és egy kéz a marmagasság felett. A versenyzőnek képesnek kell lennie a kezekbe nézni és rugalmasan tartani a csuklót ”- magyarázza az olimpiai bajnok.
A ruganyos sarok
Csípőtől felfelé minden rendben van, de az alsó részek is a tökéletes lovasüléshez tartoznak. A comboktól kezdve, amelyek belseje lapos és érzékeny a nyeregre. - Kicsit visszaveszed őket. Amennyire össze lehet egyeztetni az egyenletes súlyelosztással ”- magyarázza Balkenhol. Ezt a pontot könnyű felismerni: Ha hiányzik, a felsőteste előre billen.
A nyereg átmérője segít az alsó lábak pontos elhelyezésében. Alapállásban az alsó lábak közvetlenül mögötte fekszenek, és finoman a ló hasán nyugszanak. Egy másik tájékozódási segédlet: A térdek, amelyek kissé a nyeregre támaszkodnak, úgy döntöttek, hogy a lovas lábai a súlypontja alatt vannak. Tehát a csípő alatt. A lábak a ló testével párhuzamosan támaszkodnak, és úgy vannak elhelyezve, hogy a tartó a lábgömb legszélesebb pontja előtt legyen. A boka rugalmas marad. A sarok csak akkor válik a lovas legalacsonyabb pontjává, ha a ló mozog. „A saroknak fel-le kell ugrálnia. Ellenkező esetben nem lehet kompenzálni a ló mozgását. ”- mondja Balkenhol.
Azonnali cselekvés a szék ülésén: hosszabbítsa meg a kengyeleket