A mozgás pozitív hatása a koleszterinre - Alphega Gyógyszertár
Az étkezési szokások megváltoztatása nem mindig elegendő mérték. Az állóképességi sport rendszeres gyakorlásával a magas koleszterinszintűek hozzájárulhatnak a "jó" HDL-koleszterin értékének növeléséhez. Ezenkívül a mozgás pozitívan befolyásolja a vérnyomást és javítja a sejtek inzulinérzékenységét. A szív így védett és az erek megőrzik rugalmasságukat. A magas koleszterinszinttel rendelkező emberek a következő problémákkal küzdenek: A „rossz” LDL-koleszterin az erek elzáródását fenyegeti, és olyan egészségügyi problémákhoz vezet, mint az arterioszklerózis, a szívkoszorúér-betegség, a tüdőembólia, a trombózis és akár a szívroham is. simogatások.
HDL vs. LDL
A vér koleszterinszintjének csökkentésére szolgáló gyógyszeres kezeléssel és állandó étrenddel, amelyből kikerülnek a koleszterinben gazdag ételek, telített állati zsírok és transzzsírok, például: tojás, vaj, margarin, tenger gyümölcsei (homár) különösen a zsírmentes tejtermékek, a csirke, a marha szűzpecsenye, a máj, a sütemények jobb arányt érhetnek el a rossz és a jó koleszterin között. A "jó" HDL-koleszterin védi az ereket és segít csökkenteni a májban a koleszterinszintet. Tehát minél magasabbak a HDL-értékek és minél alacsonyabbak az LDL-értékek, annál jobb.
Az LDL-koleszterin csökkentése a sport révén
A rendszeres ellenőrzések a sikert jelzik
A vérzsír gyors elemzése megmondja a vér koleszterinszintjét, és azt, hogy ez milyen mértékben tükröződik a vérvizsgálatokban. Az összkoleszterin gyors meghatározására szolgáló eszköz elérhető a piacon, és használata nagyon egyszerű - elegendő egy egyszerű vércsepp. A 35 éves kor elérése után különösen a túlsúlyos embereknek kétévente fel kell kérniük háziorvosukat, hogy végezzenek teljes vérzsír-vizsgálatot. Az ilyen elemzések során az aggasztó eredmények megszerzése sporttal és az étkezési zsír csökkentésével megelőzhető.
Az, hogy mindig formában van, azt jelenti, hogy egészséges. Ezért az alphega szakemberei csak jó tanácsokkal érkeznek a segítségedre, amelyeket a gyakorlatban gyakorolhatnak edzés közben.
Írjon nekünk egy megjegyzést, és mondja el, mennyire hasznos volt a cikkben a mozgás koleszterinre gyakorolt pozitív hatásairól szóló információ.