Ananász diéta, aromás lehetőség, hogy könnyebben elérje álmai alakját
Mindannyian azt szeretnénk és főleg mindenkivel, hogy túl sok erőfeszítés nélkül legyen az ideális alak. Csodálatos, gyors és egyszerű diétákról álmodoztunk, amelyek az orrszarvúból egyszarvúvá, a bálnákból sellőkké változtatnak minket, és ezért rengeteg pénzt el tudunk költeni tablettákra és teákra, sőt egy hónapig, talán két hónapig is edzőterembe járunk . Szükség esetén éhezünk is, amikor elegendő motivációt találunk, de ez általában eltűnik, miután az első két számot ruhákra redukáltuk, és elkezdtük úgy gondolni, hogy megérdemelten kényeztetjük magunkat.
Az az igazság, hogy nincs olyan étrend, amely hosszú távon működne, ha nem változtatod egészséges életmódon. Pontosabban, rövid távon tudja, rövid távon működni fog.
De vannak olyan étrendek, amelyek segíthetnek az egészségesebb életmód elindításában, vagy amelyekből megtanulhatja a sziluettbarát ételek bevezetését a szokásos menübe. Az új tendenciák ezen a területen még a közösségi média fiókodban is azt teszik lehetővé, hogy a lehető legtöbb képet gyümölcsökkel, zöldségekkel és turmixokkal jelenítsék meg, a lehető legszínesebbek és étvágygerjesztőbbek legyenek. több, mint egy hamburger!
Az egyik az ananász, egy ízletes és illatos egzotikus gyümölcs, amely elősegíti a fogyást, ha okosan eszi. Sikeresen alkalmazzák méregtelenítő kezelésekben, segít helyreállítani az enzimelemeket, nagyon kevés kalóriát tartalmaz - körülbelül 50 kalóriát 100 gramm csészében, segít megszabadulni a puffadástól és enyhe vizelethajtó hatása van.
Egzotikus és illatos, így a vakációra gondol!
Igaz, hogy édes gyümölcs, ezért a cukorbetegeknek még nyers állapotban is óvatosan kell fogyasztaniuk. A kereskedelemben megtalálhatja mind nyersen, mind konzerven, hozzáadott cukorral vagy anélkül, és ha bulitípus vagy, akkor már tudod, hogy ez a Pina Colada egyik alapanyaga, édes ízű koktél, egzotikus ünnepek és szórakozás ízével. Senki nem akadályozza meg abban, hogy kókuszreszeléket szórjon a nyers ananászdarabokra, ha otthon szeretné kipróbálni a szenzációt, sokkal egészségesebb változatban.
Segíti az emésztést, rostokban gazdag, A- és C-vitamint tartalmaz, és bár nehéznek tűnik elhinni, az ananász a növényi fehérjék megfelelő forrása is.!
Abban az esetben, ha megpróbál több növényi fehérjeforrást keresni, ez az egyik és a jó rész, mert sokkal kényelmesebb, hogy az ananászt nem szabad főzni vagy hagyni egy éjszakán át ázni, mint a lencse és a bab vagy a gomba.
Sőt, segíti az immunitást és gazdag antioxidánsokban, vagyis egyfajta fiatalos öregséget ígér, amely gyorsan beilleszkedik az arcra, és fokozott ellenállást nyújt a megfázás ellen, amely ebben a szezonban olyan gyakran fordul elő.
Sokféle ételben bemutathatja, például indiai ihletésű receptekben vagy desszertekben. Annak érdekében, hogy jó ananászt válasszon a szupermarketből, ellenőriznie kell az állagát és illatoznia kell. Ha illatos szagot érez, különösen azon a fedélen, ahol vágták, erős állaga van, a réz színe pedig több, mint a zöld, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy az ananászt csak jó enni.
Este három nap ananász, három kilogrammal kevesebb!
Ha azonban gyors derékfogyasztó hatásra van szüksége, találkozó vagy fontos esemény esetén gyors étrendet folytathat, amelynek során az ananásznál megszünteti a sült ételeket, lisztet, feldolgozott gabonaféléket és más fruktózforrásokat. A diéta abból áll, hogy a vacsorát fél ananász egy részével helyettesítik, lehetőleg önmagában, nem gyümölcslé formájában, hogy ennek az egzotikus gyümölcsnek értékes rostjai hasznosak legyenek. A diéta abból áll, hogy ebéd közben fehérjét eszünk egy nagy tál zöldsalátából készült salátával, például párolt vagy sült hal (lazac, tonhal, tengeri keszeg, makréla stb.) Salátával és zöldhagymával, olajjal és citrommal főzve, vagy pulyka- és csirke steak au gratin zöldségekkel, vagy böjtölőknek 10 közepes gomba kaporral és petrezselyemmel, kemencében főzve kevés olívaolajjal. Az ebédet desszert (vagy snack, ebéd után két órával) követi, amely egy negyed ananászból áll. Ezután vacsorára fogyasztják, kizárólag nyers ananászból, három napig. Ha általában a hagyományos pohár meleg vízzel, citrommal kezdi a napot, ez egy nagyon egészséges és jótékony szokás, sőt, a három nap alatt megteheti, utána megeszi az ananász negyedét. Az enyhe hashajtó hatás azoknak is segítséget nyújt, akiknek problémái vannak a székrekedéssel.
Az ananász vizelethajtó hatása arra készteti a felesleges vizet a testből, hogy este és reggel, amikor felébred és sokkal kisebb a hasa, de tisztában kell lennie azzal, hogy a három nap alatt lefogyott kilók visszatérnek, ha új lisztet, édességet és zsírt enni, anélkül, hogy aggódna a kalóriák miatt.
Az ananász sok vitamint és enzimet tartalmaz, de nem nyújt mindent, amire mindennap szüksége van, ezért azokon a napokon szédülést érezhet, és gyengének érezheti magát, különösen, ha szokásos esténként szokott étkezni. Igyon sok vizet, próbálja elérni az ideális mennyiséget, azaz 30 ml-t. testének minden fontjára.
10 nap ananásszal a menüben, 5 kilogrammal kevesebb!
Ha Ön nagyon kapzsi típus, és túl nehezen korlátozhatja magát egy napi ananász mennyiségére, plusz a steakből és salátából álló parmezánra, három napig meghosszabbíthatja az időszakot 10 napig, és megehet ananászt és diómag, mogyoró, kesudió, mandula vagy pisztácia, de legfeljebb fél csésze uzsonnára. Mindet beleteheti egy csésze diétás joghurtba, és kiadósabb reggelit fogyaszthat. Minden étkezéskor ananászt fogyasztva egyébként is segít a fogyásban, a béltranzit beállításában.
Ebédre és ki ehet sovány halat vagy csirkemellet, párolt vagy sült zöldséget vagy zöldséglevest. Reggelire adhat hozzá főtt tojást, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és két evőkanál diétás sajtot vagy túrót, kevesebb, mint 5% zsírtartalmat (túró).
De ne feledje, hogy ha kaotikusan étkezik, a késői órákban vagy rendszertelen étkezések mellett, akkor nem jó úton jár. Az alak megváltoztatásához meg kell változtatnia az életmódját is.