A mozgásmód fogalma - Masszázs és mozgás
Azon embereknek szóló kérdőívemen, amelynek első randevúja velem van, van egy „mozgásszabályozás” rész. Ez a szakasz gyakran sok kérdést vet fel, mert ez a koncepció még mindig kevéssé ismert. Katy Bowman biomechanikus fejlesztette ki, és itt megpróbálom összefoglalni.
Betegségek vagy hiányosságok ?
E fogalom fontosságának megértése érdekében a legjobb két példával kezdeni, az egyik a táplálkozással, a másik a mozgással kapcsolatos.
C-vitamin és skorbut
Több évszázaddal ezelőtt az interkontinentális hajókázás kezdett bekerülni a lehetséges birodalmába, sok matróz és utazó elkapott egy jól ismert betegséget - skorbutot. A betegségre, a citrusfélékre is ismertünk gyógyírt. Ennek a betegségnek a működéséről azonban csak a 20. században kaptunk jobb képet. Valójában nem annyira egy betegség kezelhető friss gyümölcsökkel és zöldségekkel (különösen a citrusfélékkel), hanem a test működési zavarai, amelyek bizonyos tápanyagok (C-vitamin) hiányához kapcsolódnak.
Fogságban tartott gyilkos bálnák és megereszkedett gerinc
Sok vidámparkban fogságban lévő gyilkos bálna megereszkedik a hátsó uszonyával. Ez a jelenség évek óta megkérdőjelezi a tudományos közösséget. Ma már tudjuk, hogy ez a süllyedés annak a ténynek köszönhető, hogy a fogságban tartott orkák kevésbé gyorsan, sekélyebben és kevésbé távol úsznak, mint vad rokonaik (forrás). Pontosabban, és tekintettel az orkák hátsó uszonyának szerkezetére, az a mechanikai környezet, amelyben élnek, nem teszi lehetővé, hogy ez az uszony függőleges maradjon. Mit értünk „mechanikus környezet” alatt? Különösen az elvégzett mozgások és a különböző szövetekre kifejtett erők. Ebben az esetben gondolhatunk a nagy mélységben lévő víznyomásra vagy a nagy sebességű súrlódási erőre (amelyek a fogságban hiányoznak), valamint a sok és gyakran nagyon szoros (a fogságban túlzott) fordulatokhoz kapcsolódó erőkre. Ez a hátiuszony probléma tehát valójában nem betegség, hanem a test működési zavara bizonyos mechanikai elemek hiánya (vagy feleslege) miatt.
És az embereknél ?
Hasonlóképpen, iparosodott társadalmainkban a test számos „betegségében” (ízületi gyulladás, csontritkulás, lapos lábak) szenvedünk, és sokkal kevesebbet, ritkábban és kevesebb módon mozogunk, mint őseinknél, akik vadászattal és vadászattal éltek. szedés, vagy akár gazdálkodás. Katy Bowman javaslata az, hogy ezeket a testfunkció-zavarokat inkább a mozgás hiányából, mint a betegségből fakadónak tekintsék.
Néhány példa
Élelmiszerekről beszélve makrotápanyagokról beszélünk, azokról az élelmiszerkategóriákról, amelyekre ésszerűen nagy mennyiségben van szükségünk (szénhidrátok/cukrok, lipidek/zsírok és fehérjék), és másról kisebb mennyiségben (vitaminok, ásványi anyagok és egyéb nyomelemek).