A mozgó csoport Chap
# 91
Depressziós vagyok. Egy hónapnyi nagy erőfeszítés után 250 km megtett, 13000 kalória égett el, SEMMIT sem veszítettem el.: (((((((
ne mondd, hogy izmokat vettem fel: ((((((
# 92
Depressziós vagyok. Egy hónapnyi nagy erőfeszítés után 250 km megtett, 13000 kalória égett el, SEMMIT sem veszítettem el.: (((((((
ne mondd, hogy izmokat vettem fel: ((((((
Hiszek neked, és sajnálom, mert valószínűleg a gyenge volt a mozgalom célja.
Tapasztalatom alapján. csak a gyaloglás nem segít a fogyásban, és főleg nem azonnal (talán kb. 6-8 hónap elteltével, hogy lásson valamit), ezért szükség van egy kis erőfeszítésre, függetlenül attól, hogy gyorsan halad-e (próbáljon meg kevesebb, mint timo), hogy egyenetlen talajon, de tartós tempóban járok.
Tudd, hogy ez a mozgás nemcsak az egészségre, hanem arra is jó, hogy a tested idővel másképp rendeződjön, bár a mérleg nem mond sokat.
Azt mondom, ne hagyj el minket, adj neki egy mozdulatot, nézd, elhagytam a mozgás ötletét a fogyáshoz, a mozgást egyfajta életként szeretném - bár szeretnék fogyni, nem pedig az elemzés szélén lenni.
# 93
Nem szerkesztem tovább, ide írom, amit elfelejtettem írni az előző üzenetben.
Az első hetekben jól lefogytam, körülbelül egy kg-ot hetente, de az intenzív mozgás mellett (nordic walking, de szerintem először nem voltam túl gyors, de ez sem volt séta.) Szénhidrát-diétát is tartottam. Akkor majdnem 8 kg-ot fogytam, ami nagyon jó a koromnak.
Miután visszatértem a szénhidrátokhoz, bár folytattam a nordic walkingot, kb. Egy év alatt majdnem 5 kg-ot tettem vissza. Még mindig fogyok, de valahogy visszajön. de azt mondtam, hogy amíg a tesztek rendben vannak, ez azt jelenti, hogy rendben van stb.
Természetesen, ha nem főztem és ettem, az már más kérdés volt. Nem iszom (csak húsvétkor és karácsonykor), nem dohányzom. Nekem is kell egy alelnökem.
# 94
Mai, így néhány éve folyamatos yo-yo-n vagyok. Táplálkozási szakemberekhez jártam, mindenféle diétát tartottam. Azt mondták, hogy az alapanyagcserém túl alacsony volt a diéta miatt, és keveset ettem, és hogy fokoznom kell a mozgásomat, bla, bla. Ok, voila mozgás és semmi, semmi.
Csendben ülhettem a kanapén, ahelyett, hogy kimentem volna a szélbe és alamizsnába.
# 95
Csendben ülhettem a kanapén, ahelyett, hogy kimentem volna a szélbe és alamizsnába.
Ez nem így van, de látni fogja, hogy ha tovább mozog, akkor ezt időben észreveszi.
# 96
Tartottam alacsony szénhidráttartalmat is, de amikor szénhidrátot ettem, megdagadtam. Most nem kerülöm a szénhidrátokat, de nem is keresem őket (az utolsó táplálkozási szakember azt mondta nekem, hogy minden étkezésnél szénhidrátot kell enni, oké 5KG-t tettem).
# 97
Mondtam már korábban, és ismétlem, személy szerint soha nem volt fogyókúrám.
Mostanáig . Nem is tudom pontosan, hány év telt el azóta, hogy abbahagytam a dohányzást, különben is 11-12. Azt hiszem, nem voltak súlyproblémáim (a saját mércém szerint nem a WHO szerint), de miután leszoktam a dohányzásról, bevettem csaknem 20 kg nagyon rövid idő alatt, amelyhez kg-ot adtak, miután elkezdtem a feszültségkezelést.
Nos, ezt soha nem tudtam megtenni, és nem hiszem, hogy képes leszek leszedni, ha egészséges maradok.
# 98
Judoka, azt is észrevettem, hogy a gyaloglás sokkal több kalóriát jelent, mint ugyanaz a távolság kerékpárral. És most őszintén szólva a kerékpározás sem könnyű. Tegnap értem haza. A makarónim remegett, amikor leszálltam a motorról, és a fenekem fáj az övétől. Ma autóban ülök. A melegben és a páratartalomban el akarok jutni ahhoz a jógához. Onnan vizes leszek.
Coca, Teljesen megértelek. Még mindig ugyanabban a súlyban vagyok. Csak jobban illeszkedek néhány rögzített farmerbe. És az izmaim ott fájtak, ahol nem is tudtam, hogy vannak. Sajnos nem mértem meg magam, mert nem volt konkrét pillanatom, amikor elkezdtem mozogni. Mindig sétáltam. Mondjuk egy kicsit tovább jártam edzőterembe. De térdre nézve szünetet tartottam a futásban. Valahogy pótoltam a gyaloglás és a kerékpározás mellett. Azt hittem, problémáim lesznek a kerékpárral és a térdfájdalommal, de rendben volt.
Összegzésképpen: se gyenge, se nem kielégített .
# 99
Otilia, igen, én is jobban passzolok a ruhámba, de látni akartam valamit arról az átkozott mérlegről: ((((
# 100
Pfuuu, éhen halok, csak puha dolgokat eszek, és olyan apró fecskéket nyelek, mint egy borsó, ezért unom az asztalnál. a fogak miatt:(
Már lefogytam, de ez nem felel meg nekem, az arcom húzott és gyengének érzem magam. Nos, ez sem jó.
És a skála. ez nem annyira releváns, néha folyadékot tartok vissza, máskor inkább úgy néz ki, mint én, de van egy konkrét hátam, ezért nagyon izgatott vagyok, máskor kevésbé, de alig fér el a ruhámban. Nem tudom, hogy csak a súly önmagában mércét jelent-e, számomra fontos, hogy hogyan nézek ki öltözve és hogyan érzem magam. mások megbecsülése pedig ismét nagyon szubjektív, és nem kell figyelembe venni. Néhányszor teljesen más véleményeket kaptam az edzőteremben, ahol harisnyanadrágban és pólóban vagyok, és mindent láthat, néhányan azt mondták, hogy lefogytam, mások szerint meghíztam, az az igazság, hogy remekül stagnáltam, így nem meggyőző.
És körülbelül 10 éves korukban jelentek meg, 5 kg visszafordíthatatlan, ennyi, semmi közöm hozzájuk, és nem is akarom, a 20 éves kortól már nem felel meg nekem sem a stílus, sem a hozzáállás, ezért én ilyennek veszem őket, az érés részét képezik