A Müller-diéta a második fordulóba megy - blog a berlini futásról kezdőktől kezdve
A Müller Diet második kiadása, amely most megjelent, éppen időben érkezik a bikini és a fürdőruha alak eléréséhez. A napokban jelent meg Sven-David Müller útmutatójának „A Müller-diéta” második kiadása. Még akkor is, ha sokan túlbecsülik a súlygyarapodást a karácsonyi szezonban, gyakorlatilag mindenkinek a nadrágja vagy a szoknyája becsípődik a karácsonyfa alatti kalóriaharc után.
Az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom az étrend megváltoztatása és a fogyás. Egy tudományos tanulmány azt mutatja, hogy karácsony és újév között a súlygyarapodás csak 370 gramm (1), de ez a növekedés továbbra is fennáll a csípőn. Sven-David Müller táplálkozási szakértő hangsúlyozza, hogy az emberek újév és karácsony között híznak, nem pedig karácsony és újév között. Az összeomlásos étrend, a koplalás és más gyógymódok nem tudják végleg megoldani az elhízás problémáját, mert rövid időre tervezték őket. Ezzel szemben a Müller-étrend az étrend megváltoztatására támaszkodik, és inkább táplálkozási program, mint diéta. A diéta mellett a tudományosan megalapozott program testmozgást és viselkedést is magában foglal, beleértve a relaxációt is.
Csak az étrend tartós megváltoztatásának, a fokozott testmozgásnak és a viselkedésmódosításnak a rengeteg lazítással történő kombinációjával lehet elsajátítani és végső soron megoldani az elhízás problémáját. Könyvem első kiadása nagyon rövid időn belül elfogyott, a második kiadásba beépítettem a jelenlegi tudományos eredményeket és olvasói kéréseket, és kibővítettem a recepteket. Különösen fontos számomra a 11 legjobb tipp a fogyáshoz és a 60 legjobb tipp a karcsúság megőrzéséhez. Sven-David Müller táplálkozási gyógyszert tanul dietetikusként és cukorbetegség tanácsadóként a Duna Egyetemen. Berlinben dolgozik orvosi újságíróként és egészségügyi újságíróként. A tartalomból:
- Telt és karcsú, ha jól étkezik
- Tippek és információk a karcsúsághoz
- A legnagyobb diéta hazugság
- Tessék: a Müller-diéta
- Az átalakítási szakasz
- A zsírégetés fázisa
- A stabilizációs szakasz
- Diétás receptek minden napra
- Tanácsadás és cselekvés
Bibliográfiai adatok:
A Müller-diéta, Sven-David Müller
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH
2. felülvizsgált kiadás, 2009
ISBN 978-3-89993-562-2
12,90 euró az Amazon-on