A munka álló helyzetben lenne a legjobb diéta

Fogyni akar? Kezdje az irodai szék tárolásával! A napi legalább 6 órás állásban 2,5 kg fogyna évente.

álló

Munka állva lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el, mint ülve dolgozva: ez nem új keletű. De a Mayo Klinika kutatói számba vették az elvesztett többletkalória számát. Ezért elemezték a témában már publikált 46 tanulmány eredményét, 1184 résztvevő bevonásával.

Ez a tanulmány, amely European Journal of Preventive Cardiology azt mutatja, hogy az energiafelhasználás különbsége nőknél 0,1 kalória/perc, férfiaknál 0,19 kalória/perc. Lehet, hogy triviálisnak tűnik, de mindezek az óráról órára és nap mint nap felhalmozott kalóriák évente 2,5 kg-ot engednek (vagy nem híznak) anélkül, hogy megváltoztatnák az étrendet vagy további sporttevékenységet folytatnának.