A munkahelyen kiegyensúlyozott táplálkozás lehetséges

Az utazás, a csökkentett szünetek, éttermek ellenére ... A kiegyensúlyozott étkezés mindenki számára elérhető. A lehetőségek áttekintése.

paradicsom uborka

Utazás, rövid szünetek, éttermek ... A professzionális ebédeket néha nehéz összeegyeztetni az egészséges és változatos étrenddel. Rendszeres fizikai aktivitással társítva azonban a testünknek minden lényeges elemet megad, hogy jó egészségét fenntartsa.

Konkrétan, hogyan lehet összeegyeztetni a kiegyensúlyozott étkezést és a szakmai tevékenységet ?

Még útközben is lehet megoldásokat találni:

Az étteremnél

  • Válasszon főételt/desszertet vagy előételt/főételt, a teljes menü gyakran nagyvonalú.
  • Csökkentse az ételeket mártásban és sült ételekben, hogy előnyben részesítse a zöldséges, baromfi vagy halat.
  • Előnyben részesítse a vegyes salátákat, a nyers zöldségeket, a leveseket ... kezdőként, leveles tészta vagy quiche, különösen zsírban gazdagabb.
  • Desszertként inkább gyümölcsalapúakat válasszon.
  • Inkább az étkezéshez a vizet, mint a gyümölcslevet, üdítőt vagy alkoholos italokat részesítse előnyben.

"Elvitelr "

Egy "kivihető" étkezés, különösen egy szendvics, kiegyensúlyozott lehet. Minden attól függ, miből készül.