A munkának vannak előnyei és kockázatai a mobil egészség szempontjából
Az embereknek különböző okai vannak az ideiglenes böjtölésre, például fogyásra, mert úgy gondolják, hogy ez jót tesz az egészségüknek, vagy azért, mert ajánlják az általuk gyakorolt vallást. A munkának számos előnye van, de nem kockázatmentes.
Az állatokon és az embereken végzett kutatások (utóbbi esetben az eredmények kevésbé egyértelműek) azt mutatják, hogy az alacsonyabb kalóriabevitel (a normál energiafogyasztásnál 30–40% -kal kevesebb) csökkenti az öregedéssel járó betegségek (pl. demencia), és valószínűleg a rák, miközben növeli a várható élettartamot. Ez a munka egyik jelentett előnye - írja a passionsante.be.
Ezután a rendszeres böjt csökkentené a vér glükóz (cukor) szintjét: javulna a szervezet inzulinérzékenysége, és az embernek kevesebb inzulinra lenne szüksége, ami csökkentené az elhízás és a cukorbetegség kockázatát.
Néhány napos koplalás a trigliceridek és a vér koleszterinszintjének csökkenését okozhatja, így jótékony hatással lehet a szív- és érrendszeri betegségekre.
És a fogyás böjtje meglehetősen gyakori. Az alacsony kalóriatartalmú étrend (amelyben egy bizonyos ideig csak speciális élelmiszer-helyettesítőket fogyasztanak) vagy a folyékony étrend nagyon rövid idő alatt jelentős fogyást tesz lehetővé. A böjt után elért súlyt azonban nagyon nehéz fenntartani. A legtöbb esetben a lefogyott súly gyorsan visszatér, gyakran nagyobb számban, mint a diéta előtt.
Az éhgyomri testsúlycsökkenés elsősorban az izomszövet vízveszteségének tudható be, a zsírszövet (zsír) nagyrészt érintetlen marad. A fogyni vágyóknak ajánlott orvoshoz vagy dietetikushoz fordulniuk.
Néhányan méregtelenítés céljából is böjtölnek. A tisztításhoz vagy a méregtelenítéshez szükséges böjt fogalma nem új keletű, és az alternatív gyógyászatban már régóta alkalmazzák. Most nagyon divatos. Hívei szerint az étrend fontos a szervezet megtisztításához a termelt, bevitt vagy a környezetből felszívódó összes méregtől, ami veszélyeztetné a testi és lelki egészséget.
A méregtelenítő öveket, leggyakrabban gyümölcslevek és teák formájában, a test tisztítására, a méreganyagok eltávolítására, az energiaellátásra és az általános egészségi állapot javítására tartják. Ezzel kapcsolatban azonban nincs sok tudományos bizonyíték.
Ezenkívül a test nagymértékben eltávolítja a toxinokat a májon és a vesén keresztül. A gyümölcslé-kúra két vagy három napig történő méregtelenítése nem lehet rossz az egészséges emberek számára, de a hosszabb kúrák anyagcsere-változásokat okozhatnak, és az izmok lebomlásához vezethetnek.
A méregtelenítés egyáltalán nem ajánlott olyan emberek számára, akik bizonyos egészségügyi problémákkal küzdenek, különösen a májban és a vesében, cukorbetegségben vagy kardiovaszkuláris rendellenességekben.
Azoknál a kockázatoknál, amelyekkel a rendszeres böjtöt tartják, az élelmiszerhiány okozza, különösen a vitaminokban és az ásványi anyagokban (kalciumban). Néhány nap múlva a böjt mindenféle tünetet kiválthat, például fejfájást, gyomorrontást, székrekedést, szédülést, émelygést, palpitációt, fáradtságot, alvászavarokat, ingerlékenységet, memóriavesztést stb. A gyomorfájdalom súlyosbodhat, és a fejfájással küzdők észreveszik, hogy fokozódnak ezek a kellemetlenségek.
Hosszabb távon epekövek és szívproblémák (például szívritmuszavarok), veseproblémák, vérszegénység stb. Ha néhány napnál tovább tart, az éhezés az immunrendszer legyengüléséhez és a fertőzések tudatához vezethet.
A böjt súlyos vércukorcsökkenést (hipoglikémia) okozhat, ami súlyos szövődményekhez vezethet, különösen cukorbetegeknél.
Terhes nőknél a terhesség első trimeszterében az éhgyomor negatív hatást gyakorolhat a babára, például alacsonyabb születési súly, magasabb szellemi fogyatékosság kockázata vagy a tanulási teljesítmény csökkenése.
Azok a betegek, akiknek gyógyszert kell szedniük és éheznek, hajlamosak kihagyni az adagot vagy késleltetni, ami csökkentheti, vagy éppen ellenkezőleg, erősítheti a gyógyszer hatását. Aki böjtölni akar, annak mindig értesítenie kell az orvost, hogy megtegye a szükséges ajánlásokat.
A böjtöt minden esetben el kell kerülni bizonyos helyzetekben, például terhesség és szoptatás idején, gyermekeknél, időseknél, krónikus betegségben (szív- és érrendszeri, vese-, máj-, cukorbetegség stb.) Szenvedőknél és evészavaros emberek.