A művészetterápia jobban érzi magát a színezéssel - Top Health
Bár minden egyre gyorsabban halad, és gondjaink vannak a képernyőn megjelenő "csatlakozással", elavultnak tűnhet a színezés, mint gyermekkorunkban. De az előnyök valósak.
Nincs több könyv és színező oldal. És bármely életkorban elkezdjük. Az alkotás örömén túl, még a "bábuk rajzolásához" is, a színezésnek számos erénye van. Stressz elleni, javítja a koncentrációt és elősegíti a jelen pillanatra való újrafókuszt. „A gondolatok áramlásának megnyugtatásához, amelyek szorongást okozhatnak, semmi hasonló a kézi tevékenységhez, amely alaposságot és figyelmet igényel. A kezünk révén kapcsolatba hoz bennünket az anyaggal ”- hangsúlyozza Michel Briat művészetterapeuta. Ha színezésről van szó, az elme felszívódik. Nem gondolunk másra. Az ideális az, ha "ben" csinálod tudatosság », Esetleg zenehallgatás közben. De nincs tévé a szobában, nincs hír a rádióban!
Nyugtassa meg elméjét mandalákkal
Állatok, tájak, képzeletbeli minták. Minden megtalálható könyvekben és színező oldalakon. Különösen a mandalák (szanszkritul „kör” és „központ”). A buddhizmusban ezeket a kör alakú mintákat médiaként használják a meditációhoz. Ezek képviselik a yin és a yang egyensúlyát, olyan értékeket fejeznek ki, mint az együttérzés, a szelídség, a belátás, az energia.
A tibeti szerzetesek néha napokat töltenek színes homokkal. Ezután egy szertartás alatt kitörlik őket, majd felajánlják a homokot a folyóba. "A mandala szimbolikus szerepét a pszichoanalízisben Carl Gustav Jung vette át" - magyarázza Michel Briat. Amikor megkérte betegeit, hogy rajzolják ki álmaikat, gyakran mandalaként ábrázolták őket. Jung arra következtetett, hogy a tudattalan ilyen módon épült fel, és terápiásan használta. "