A nagy buborékos vetélkedő Ismerje fel a sportos hírességek fenékét a nadrágok életében; Tudás
Hogyan szerezzünk olyan fickót, mint Kim Kardashian vagy Sylvie Meis?!
Annak érdekében, hogy a legjobb szőnyeg legyen a vörös szőnyegen, hírességeink különösen keményen edzik ezt a problémás területet. De tudod-e, hogy néznek ki hátulról a csillagok?
Kerek és kövér, vagy kicsi és ropogós: a csikkek minden formájúak. A BILD megünnepli a nagy bumm felvonulást! Találd ki, melyik szamár melyik hírességhez tartozik.
Először is felmerül a kérdés: Miért olyan vonzó a fenék? Ez valójában csak a test egy része, amelyet nem is láthatunk önmagunk nélkül, ha nehézkes pillantás van a vállon a tükörben.
• A női formák a termékenység, különösen a fenék jele. Eszméletlenül a mell megfelel a fenéknek. Amikor a férfiak elölről látnak egy nőt, a mellére néznek, de tudat alatt a háta mögé akarnak kerülni, magyarázta a hamburgi pszichológus
Ezenkívül a férfiak tapinthatóak - mindig mindent meg akarnak érinteni és kézbe venni.
A BILD elvégzi a fenékkeménység tesztet, és a sportruhák hírességeinek alját mutatja, amelyek minden horpadásra fény derülnek. Mert a hátsó oldal, amely jól néz ki a nadrágban, minden helyzetben látható.
1. SZÁM
Ez az aranyos kis popsi a kedvenc hamburgi nőnkhez tartozik, holland gyökerekkel.
A vékony celeb hölgy keményen edz a fenekéért, és mint fehérnemű modell a hunkerek számára, hátának feszesnek kell lennie.
A Sylvieshez hasonló fenék még a normális halandók számára sem lehetetlen dolog. A dögös holland nő a YouTube egyik videójában bemutatja azokat a gyakorlatokat, amelyeket testének acélozásához használ.
A mindennapi élet szokásos fenékgyakorlata, amelyet bárhol megtehet, a képzeletbeli szék:
Nyomja meg a hátát a falnak, és guggoló helyzetbe kerüljön, mintha egy székben ülne. A lábak 90 fokos szöget zárnak be a falhoz, a karok lazán lógnak.
… megfeszíti a combokat és a feneket, tartsa 60 másodpercig, majd rázza ki a lábát.
A kardió edzés, például kocogás, kerékpározás vagy step aerobic feloldja a felesleges párnázást vékony levegőbe.
2. SZÁM
A valóság sztárját, aki azon a bumcon lóg, már azzal vádolták, hogy szilikon implantátumok vannak a fenekében. Teljes hülyeség, amint azt az It-Girl a tévéműsorában bebizonyította azzal, hogy röntgenfelvételt készített.
BILD utalványok
A pletykák szerint személyi edzőt vett fel, aki kizárólag az állítólag 15 millió dollárért biztosított fenékkel foglalkozik.
Kanyarokba akar hajolni, mint Kim? Így működik!
A táplálkozás fontos. Fenéktömegre akarsz szert tenni, ezért izomnövelőt kell enni. Különösen a fehérje szerepel az étlapodon mától! Alapvetően kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, és ne fogyasszon szénhidrátot este. Így nem hízik, de izomra.
Nincs állóképességi edzés! Ettől még kisebb lesz a lapos popsi. Az erőnléti edzéssel és a pilates programmal kifejezetten edzheted a fenékizmaidat.
A végső gyors edzés egy kerek fenéknél:
… helyezze a hátát egy jógaszőnyegre vagy takaróra.
… Helyezze a lábait 45 fokos szögbe.
…? Emelje fel a fenekét, nyomja össze a térdét, tartsa öt másodpercig, nyissa ki újra a lábait, hajtsa le a fenekét, de ne tegye le teljesen!
… tizenkét ismétlés, három sorozatban. Pihenjen egy percet a szettek között.
A klasszikus, amire egy zsákmányt rá lehet csapni: a guggolás!
3. SZÁM
Kim Kardashiannak négy nővére és egy testvére van. Az egyik fiatalabb testvére 14 éves kora óta modellként dolgozik, és már a Chanelért indult a párizsi divathéten.
Aki testével mutatja be a divatot, annak fittnek és tónusúnak kell lennie. A képzés megtérült a Kardashian nővér számára. Még akkor is, ha a nagy orcák szerelmeseinek nincs annyi néznivalója, mint Kimmel.
4. SZÁM
Ez a hollywoodi popsi a leggingsben is látható. A kapcsolódó híresség az interjúkban szereti hangsúlyozni, hogy utálja a sportot, de őszintén szólva egy ilyen szamár nem alakul ki önmagában. A paparazzi fénykép az edzőteremben végzett edzés után készült.
A „Welcome to The Rileys” (2011) című filmben még bugyi nélkül is megmutatja neki.
5. SZÁM
AZTA! Akinek 37 éves korában és fia születése után még mindig repedésfenéke van, annak hasznát veszik a jó gének, és keményen dolgoznak magukon. Sem horpadás, sem gyűrődés, SEMMI nem tűnik ki ennek a színésznőnek a nadrágja alatt.
Esküszik a Barry's Bootcamp-ra, egy kemény kardio- és erőnléti edzésre, ahol egy hadsereg stílusú edző kiabálhat. A vegán étrend könyvben - A kedves étrend (fordítva: A kedves étrend) álmai testének biztosítja a „tökéletes vegánok számára” táplálékot.
6. SZÁM
Az a tróger, amely nem is tölti be a nadrágot, határozottan túl kicsi. Ennek a színésznőnek a gyönyörű csípője, aki Leonardo DiCapriót (39) elbűvölte Juliának, rengeteg lehetőséget rejt magában a feneke felrepedésére, de megfelelően edzeni kell.
Érdekes is
Az a sportos megközelítés, amelyet ez a csillag követ, azonban nem tűnik megfelelőnek a hátsó részen jelentkező kanyaroknál: Az állóképességi edzések, mint például a kocogás, az úszás és - igen, ez számít - a tánc is, legalább heti három alkalommal elérhető Edzésterv.
Ez a program nyilvánvalóan karcsúvá tesz. Mert saját nyilatkozata szerint a 35 éves nő éjjel-nappal nem figyel táplálkozására: - Próbálok tudatosan enni, de szívesen engedek vágyaimnak is. - mondta az amerikai fitnesz magazinnak
A felesleges kilók nyilvánvalóan nem a kétéves gyermek édesanyjának a problémái - de a bőrhöz kötött nadrágok repedező feneke még mindig másképp néz ki.
7. SZÁM
Ugyanolyan csúnya, mint egy hanyag lábszárvédelem, valójában csak a következő probléma: A. nadrágot eszik. Az a bum, aki előtérbe tolja magát, vagy több anyagra szorul, vagy jobb edzésre van szüksége.
A 45 éves színésznő, akit utoljára Diana hercegnőként láthattak a moziban, fitt állapotban tartja magát Pilates-szel, és saját elmondása szerint addig edz, amíg „fennsík” nem lesz - a keble messze van ettől az állapottól, és sajnos nem is különleges. ropogós.
Nem számít, alma, körte vagy Po völgy. Tehát korántsem minden híresség büszke tulajdonosa egy kerek, ropogós fenéknek - annak ellenére, hogy a VIP-ek egész nap edzenek, és a speciálisan nekik összeállított étrend-tervek körül mozognak.
Szerencsére az ízek is különböznek egymástól, és nem mindenki szereti inkább az almát ropogtatni, mert a nektarinoknak és a burgonyának is van bája.
Apple-Po típusú
Jellemzők: Az alma alja ropogós. Kerek és kövér alakú. De: csak nagyon ritkán fordul elő.
Hiba: Azok, akik almás feneket viselnek, szerencsésnek mondhatják magukat, mert a tipikus szépséghibák, például a striák vagy a narancsbőr, nem jellemzőek az alma fenékére. Itt azonban főleg a hideg évszakban pattanások és megnövekedett bőrpelyhek fordulhatnak elő.
Karbantartás: A napi hámlasztó szivaccsal végzett hámozás segít a pattanások és a felesleges bőrpelyhek ellen. Ez nemcsak a vérkeringést segíti elő, hanem a sima bőrt is biztosítja. A szükséges rugalmasságot ezután tápláló krémekkel adhatjuk meg.
Életmód: A kiegyensúlyozott életmód és az egészséges testmozgás biztosítja, hogy az alma alja hosszú ideig az maradjon.
Típus körte popsi
Jellemzők: A körte alja nagyobbnak tűnik, mint az alma alja. Az alma aljához hasonlóan ez is ropogós és kövér, de a teteje felé keskenyebb és az alja felé szélesebb. A nők körülbelül 15 százalékának van körtefeneke.
Hiba: Az alma fenékkel ellentétben a körte fenéken általában könnyű cellulitisz és striák vannak.
Karbantartás: A körte aljára csak az enyhe cellulitisz hat. Felületes eredményeket lehet elérni a mindennapi ápoláshoz használt anti-cellulit termékekkel. Az ápolószereknek dehidratáló szereket, például koffeint kell tartalmazniuk. A koffein aktivál egy enzimet, amely lebontja és lebontja a zsírt. A meleg és a hideg váltakozó zuhanyok meghúzják a kötőszövetet.
Életmód: Az olyan állóképességi sportok, mint a kocogás, a kerékpározás és az úszás, nemcsak a szív- és érrendszer számára kedveznek, hanem a kötőszövetet is erősítik. Különösen az úszás masszírozza a szövetet a víz ellenállása miatt. A stabilizáló gyakorlatok a legjobbat is élvezhetik.
Típus burgonya fenék
Jellemzők: A burgonyacsikk összességében szélesebb és nagyobb, mint az alma és a körte. Úgy néz ki, mint egy krumpli, amely az oldalán fekszik. 30 százalékkal a második leggyakoribb fenéktípus a nők körében.
Hiba: Sajnos a burgonya fenekén általában cellulit van. A narancsbőr gyakran a fenék és a comb közötti átmenetnél található.
Karbantartás: Az anticellulit tartományba tartozó tápláló hámlasztók és testápolók sajnos itt nem hoznak számottevő eredményt. Az orvosi eljárások azonban segíthetnek, például a lézeres kezelések. Lézer tollat helyeznek a bőr alá. A lézersugár három szinten működhet: a kollagén meghúzása, a rostos kötőszövet szálainak leválasztása és a bőr alatti zsírlerakódások lebontása.
Életmód: Sajnos a narancsbőr megjelenését a saját viselkedése nem akadályozhatja meg, de az expresszió mértékét a kötőszövet megerősítése befolyásolhatja. Sportos gyakorlatok, például kocogás vagy step aerobic ajánlott. A mindennapi életben segít gyakrabban lépcsőzni a lift helyett.
Típus nektarin csikk
Jellemzők: A nektarin alja kicsi és szilárd.
Hiba: Akinek nektarin alja van, hálás legyen! Számára az olyan szépséghibák, mint a narancsbőr vagy a striák és a lelógó fenék, idegen szavak. Hordani egyet
Az érzékeny bőrű nektarin pózok, mint az almás pózok, a fenek régiójában általában kis dudorok lehetnek.
Karbantartás: Gyakran a hámozás a zuhany alatt, majd a tápláló krém felvitele alapvetően minden, ami nektarin aljára ajánlott. Nagy gondozási rituálé nélkül is könnyű harapni! Szerencsésnek tartsa magát!
Életmód: Még akkor is, ha még nem volt rá szüksége, a testmozgás és az egészséges életmód csak abban a ropogós nedűben segít.
Paradicsomcsikk típus
Jellemzők: A paradicsomcsikk hasonló a nektarincsikkhez, de nem annyira szorosan épített és összességében nagyobb. Középső dolog az alma és a nektarin fenék és a legelterjedtebb fenékalak között.
Hiba: A narancsbőr gyakori szépséghiba, a paradicsom pos általános kerek és lágyabb szerkezete miatt. Ez különösen a fenék alsó területén található. Ha azonban paradicsom alja van, akkor a megereszkedett fenék is szenved.
Karbantartás: A napi zuhanyzási rituáléba be kell vonni a meleg és a hideg váltakozó zuhanyt, ezek elősegítik a vérkeringést, és ezzel meghúzják a kötőszövetet. Sajnos a vény nélküli krémek csak elégtelenül hatékonyak a narancsbőr ellen. A foltok, például a fenék megereszkedett szerkezete vagy a narancsbőr elleni küzdelemben szemmel látható sikereket érünk el orvosi eljárásokkal. Példák: lézeres eljárások, amelyek szigorítják és serkentik a kollagén termelést, vagy hialuronsav kezelések. Életmód: A meglehetősen laza fenékszerkezet miatt a paradicsom alját intenzív gyakorlatokkal kell megerősíteni. A mindennapi életben segít többet kerékpározni, mint autó, és ha lehet, használni a lépcsőket.