A nagy diéta összehasonlítás - GRIN
Diéták összehasonlításban - étrendek A-tól Z-ig.
Kidolgozás, 2012
19 oldal
Okl. Sven-David Müller (Szerző)
Diéta összehasonlítás - étrend összehasonlítás
Feltaláló: "Fogyj almaecettel" című könyv szerzője
Összetétel/elmélet: Minden étkezés előtt egy almaecet-italnak kiterjedt hatása van, például stimulálja az anyagcserét. Az étrendnek zsírszegénynek és kevertnek kell lennie, míg az esti étkezésnek szénhidrát- és fehérjetartalmának kell lennie. A fehérjében gazdag italok lefekvés előtt a növekedési hormonok segítségével felszabadítják az alvás közben elégetendő zsírt. Az almaecet-kezelés három-hét napig vagy négy hétig végezhető. Ezenkívül tájékoztatást nyújtunk a mozgásról és a meditációról.
Alkalmas állandó étkezésként: igen
Veszélyes tápanyagok/hatóanyagok: nincsenek, mivel a tápanyagellátás elegendő
Táplálkozási szempontból érthető/tudományos értékelés: Az almaecet hatását még nem sikerült teljesen tisztázni. Az egyetlen biztos, hogy nem káros az egészségre.
Táplálkozási szempontból ésszerű: Igen, mivel a tápanyagellátás elegendő, és tippeket adnak a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatban.
Értékelés: értelmetlen és hatástalan.
Ajánlás/megjegyzés: Az almaecet-kúra nem az almaecet, hanem a táplálkozási és testmozgási tippek miatt ajánlott
Összetétel/elmélet: Az ananászdiétában csak az ananászt és az ananászból készült gyümölcsleveket táplálják.
Alkalmas állandó étkezésként: Nem, mert túl egyoldalú
Veszélyes tápanyagok/hatóanyagok: Különösen a fehérje nem szívódik fel eléggé, ami az izomfehérje lebomlásához vezet. Ezenkívül túl kevés kalóriát szállítanak, és a vitamin-tápanyagigény csak néhány napig elegendő.
Táplálkozási szempontból érthető/tudományos értékelés: érthetetlen
Táplálkozási szempontból ésszerű: Nem.
Értékelés: Az ananász diéta túl kevés kalóriát és túl kevés fehérjét tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a test elkezdi lebontani a test anyagát. Tehát nem ajánlott
Ajánlás: Veszélyes/nem hajtható végre!
Feltaláló: amerikai orvos Dr. Robert C. Atkins
Összetétel/elmélet: A szénhidrátok okozzák az elhízást, mert a zsírban csak a szénhidrátokból felszívódó energia tárolódik. Az első hetekben csak nagyon kis mennyiségű szénhidrát felszívódik, amelynek a szervezetet zsírégetésre kell kényszerítenie. A szénhidrátbevitel az idő előrehaladtával növekszik. A fehérje és a zsír magas kalóriatartalmú mennyiségben nő, ami azt jelenti, hogy több anyagcsere-salakanyag (ketontest) keletkezik. A vizeletet rendszeresen ellenőrizni kell keton testek tekintetében, ami megnehezíti az Atkins-diéta végrehajtását. Általában ügyelni kell a megfelelő folyadékellátásra.
Alkalmas állandó étkezésként: A jelenlegi eredmények azt mutatják, hogy a módosított aktin étrend mindenképpen alkalmas hosszú távra.
Veszélyes tápanyagok/hatóanyagok: A koleszterint és a purinokat feleslegesen fogyasztják. A vitaminok és ásványi anyagok gyakran nem elégségesen szívódnak fel, ha a választék korlátozott. Ezért mindig vegyen be egy multivitamin/ásványi anyag kiegészítést.
A táplálkozási orvoslás/tudományos értékelés alapján érthető: Az Atkins-diéta rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, ami hiánytünetekhez vezethet. A bevitt purinok húgysavra bomlanak a szervezetben. A húgysav kiválasztása a vesén keresztül gátolt, és a húgysavszint köszvényes rohamokig emelkedik. A diéta leállítása után fennáll annak a veszélye, hogy húgysavkövek képződnek az alsó húgyutakban. Az Atkins-diéta ellenjavallatai a lipidanyagcsere-rendellenességek, az érrendszer meszesedése (arteriosclerosis), a magas húgysavszint a vérben és a diabetes mellitus.
Táplálkozási szempontból ésszerű: megkérdőjelezhető.
Értékelés: Alig ajánlott, mivel túl kevés szénhidrátot fogyasztanak.
Javaslat: Alkalmas rövid távú fogyásra.
Összetétel/elmélet: Az ayurvéda egy indiai eredetű holisztikus egészségügyi koncepciót tartalmaz. Minden ember különböző módon tartalmazza a Vata, Pitta és Kapha létfontosságú energiákat, amelyek az egyéni étel- és ételválasztás alapját képezik. Mindhárom energiatípus alapja egy friss, lakto-zöldség étrend, amely tejtermékeket és növényi alapú ételeket tartalmaz. A húst, a halat és a tojást csak korlátozott mértékben szabad fogyasztani. Az ájurvédát táplálkozási szabályok (például az étel megválasztása és elkészítése), a meditáció és a jóga támogatja.
Alkalmas hosszú távú táplálékként: Igen Veszélyes tápanyagok/hatóanyagok: .
Táplálkozási gyógyszer szempontjából érthető/tudományos értékelés: Az egyes táplálkozási típusok az életenergiák szerint nem érthetők táplálkozási szempontból.
Táplálkozási szempontból ésszerű: Igen. Támogatja, ha foglalkozik magával
Értékelés: Az ájurvédában az energia- és tápanyagellátás kiegyensúlyozott, ezért ajánlott.
Ajánlás: Inkább vallás, mint diétás forma.
Név: Buchinger-Fasten feltaláló: Dr. Buchinger
Összetétel/elmélet: A Buchinger-böjtöt gyakran a fekvőbeteg-kezelés alatt hajtják végre, de otthon módosított formában is elvégezhető. Az éhomi étkezések során kalóriatartalma csökken, ezáltal ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre. A fekvőbeteg-tartózkodás esetén a napi beöntés a vastagbél tisztításának része.
Állandó táplálékként alkalmas: Nem.
Veszélyes tápanyagok/hatóanyagok: fehérje, esszenciális zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok .
Táplálkozási szempontból érthető/tudományos értékelés: A hosszú távú használat manel tüneteket eredményez. A gyógyítás fekvőbeteg-ellenőrzése ezért hasznos.
Táplálkozási szempontból ésszerű: Nem.
Értékelés: A koplalás nem egészséges módszer a fogyáshoz.
Javaslat: Jobb, ha nem gyors!
Feltaláló: A Brigitte folyóirat szerzője
Összetétel/elmélet: A Brigitte diéta három fő ételt és két harapnivalót ajánl. Az ételek elkészítése gyakran időigényes, de felcserélhetők. Naponta 1000 kilokalória megengedett, amihez egyeseknél erős akarat szükséges.
Alkalmas állandó étkezésként: Igen. Kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú, és megfelel az energiat csökkentő vegyes étrendnek.
Veszélyes tápanyagok/hatóanyagok: Az alacsony kalóriabevitel, esetleg vitaminok és ásványi anyagok miatt
Átfogó táplálkozási orvostudomány/tudományos értékelés: ésszerű és érthető/rendszeresen alkalmazkodik a tudományos eredményekhez. Táplálkozási szempontból van értelme: Igen, mert kiegyensúlyozott az összetétele.
Javaslat: Hasznos tartós fogyáshoz.
Név: Vércsoport diéta feltaláló: J. D'Adamo
Összetétel/elmélet: A vércsoport meghatározza az egyéni étrendet és védelmet nyújt olyan betegségekkel szemben, mint a rák. A legrégebbi, nevezetesen a 0-as vércsoport esetében az étrendnek magas a fehérje- és a szénhidráttartalma, csakúgy, mint a barlanglakóknál, akik főleg húst fogyasztottak. Az emberek tovább fejlődtek, gazdálkodtak és az emésztőrendszer megváltozott. Az A vércsoportúaknak ezért elsősorban vegetáriánus ételeket kell fogyasztaniuk. Az A és az AB vércsoport esetében nincs külön említésre méltó tulajdonság, mivel az emésztőrendszer a legfejlettebb. A vércsoportok kialakulásakor uralkodó életkörülmények.
Ha nem tartják be a különféle étrendeket, a vérsejtek összeomlanak, és a mérgező fehérje-komponensek, a lektinek miatt bélgyulladás lép fel.
Állandó táplálékként alkalmas: Nem.
Érthető táplálékgyógyászat/tudományos értékelés: A vércsoportokra osztástól függő étrendet tudományosan nem igazolták.
Táplálkozási szempontból ésszerű: Nem.
Értékelés: Nem kell végrehajtani.
Név: CM 3 táplálkozási program
Feltaláló: A CM 3 táplálkozási program a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásain alapul.
Összetétel/elmélet: Az étrend kiegyensúlyozott vegyes étrend és alacsony zsírtartalmú. Az ételek elkészítése bonyolult, gyors, és kész vagy elkészített termékek is használhatók. Három főétkezést és két harapnivalót lehet fogyasztani, napi 12 000 kcal maximális bevitel mellett. Az étkezés külön-külön cserélhető, teljesen átugorható vagy elhalasztható egy másik napra, ami támogatja az állóképességet.
Alkalmas hosszú távú táplálékként: Igen, mivel a tápanyagválasztás kiegyensúlyozott
Táplálkozási szempontból érthető/tudományos értékelés: A CM 3 vegyes étrend táplálkozási szempontból érthető a kiegyensúlyozott vegyes étrendnek köszönhetően.
Táplálkozási szempontból ésszerű: Igen
Ajánlás/megjegyzés: A rugalmas megvalósítás megkönnyíti az állóképességet
Info/könyv/www.: CM3 Diaet, www.easvwav.de
Feltaláló: a DGE ajánlásai alapján
Összetétel/elmélet: könnyen kivitelezhető változatos receptekkel
Alkalmas állandó étkezésként: igen
Táplálkozási szempontból érthető/tudományos értékelés: jó
Táplálkozási szempontból ésszerű: igen
Ajánlás/megjegyzés: jól alkalmazható fogyáshoz.
Info/könyv/www.:www.easvwav.de
Feltaláló: Dr. Franz-Xaver Mavr
Cím A diéták nagy összehasonlítása Alcím diéták összehasonlítása - Diéták A-tól Z-ig Szerző M.Sc. Sven-David Müller (Szerző) Év 2012 19. oldal Katalógusszám V197825 ISBN (e-könyv) 9783656243649 ISBN (könyv) 9783656245100 Fájl mérete 471 KB Nyelv német Kulcsszavak diéták, diéták összehasonlítása, Sven-David Müller dietetikus Ár (könyv) 13,99 € Ár (e-könyv) ) 12,99 € oklevélre hivatkozva Sven-David Müller (Szerző), 2012, Der große Dietvergleich, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/197825
- Még nincsenek hozzászólások.