A nagy diétás teszt az életre alkalmas étrend - egészség
Az elv: Az étrend az ételkombináció módosítása, amelyet néhány további szabály kibővített. A fő táplálkozási alap a gyümölcs, amely salátával, zöldségekkel és nyers zöldségekkel együtt az étrend 70 százalékát teszi ki. A fennmaradó 30 százalékot hal, hús, kenyér és gabona alkotja. A tejtermékeket allergénnek és nyákképzőnek tekintik, a szénhidrátokat nem szabad fehérjével együtt fogyasztani. A frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek mellett csak desztillált vizet szabad inni. Az ásványvíz tilos, mivel a benne található ásványi anyagok lerakódnak az artériákban. Az emberek az időfázisok szerint étkeznek: reggel gyümölcs és gyümölcslé - soha nem kombinálva más ételekkel - ebédidőben saláta és zöldség, este salátával vagy burgonyával és zöldséggel hús. A nyers étel mindig előnyösebb.
Könyvtipp: „Alkalmas az életre. Egészséges és karcsú - egy életen át ”, Verlag Natura Viva, 9 euró.
A tapasztalat: "Nem csinálnám újra a diétát"
Ingo Tesch (36), az önálló vállalkozó követte a Fit-for-Life étrendet: „Ezt a diétát már hat évvel ezelőtt végeztem. 82 kilót nyomtam 1,75 méteres magasságban, és gyorsan le akartam fogyni néhány kilót. A diéta fogalmát egy könyvben fedeztem fel, amely egy barátommal volt. A megvalósítás először zavart: nehéznek találtam a szénhidrátok és a fehérjék elválasztását. Ezen kívül általában szeretek egy nagy reggelit is. 12 óráig nehéz volt csak gyümölcsöt, zöldséget és gyümölcslevet enni. De idővel megszoktam. A tej és tejtermékek kihagyása rendben volt, mivel amúgy sem szeretem őket. Három hétig maradtam a diétán, lefogyott négy kiló. Nagyon jól éreztem magam, de nem folytatnám a diétát, mivel utólag megtudtam, hogy kérdéses csak desztillált vizet inni. "
Dr. Siegmund
Nagyon egyoldalú! Milyen gyakran és mennyit kell enni, továbbra is nyitva marad. Nagyon megkérdőjelezhető az ajánlás, hogy csak desztillált vizet igyon - határozottan javasoljuk ez ellen. Mivel nincs ismeret átadása, az étkezési magatartásban semmi sem változik. Nincs szakmai támogatás, ezért a kezdés előtt beszéljen orvosával. Évfolyam: 6