A nagy előnyei; optimizmus ThinkChange
Adam fartassi Frissítve 2020. október 8 2 hozzászólás 8 perc olvasás
„A pesszimista minden lehetőségben látja a nehézséget; egy optimista minden nehézségben látja a lehetőséget. " - Winston Churchill
Biztosan hallott már az optimizmusról, arról a képességről, amellyel egyesek képesek pozitívan látni a jövőt. Optimistáknak az élet minden próbája tanulság, és a legsúlyosabb körülmények között is reménykednek abban, hogy a holnap jobb lesz. Ezzel szemben a pesszimisták féltik a jövőt és félnek a számtalan dologtól, ami rosszul fordulhat elő. Ők is azért küzdenek, hogy megtartsák azt a néhány szép dolgot, ami ma van.
A cikk programjáról:
Optimizmus és pesszimizmus között
Annak ellenére, hogy az optimista, bármennyire is a pesszimista a maga módján boldog akar lenni, életszemléletük teljesen ellentétes eredményeket hoz. Egyrészt az optimista úgy gondolja, hogy a világ tele van pozitív tapasztalatokkal, amelyek átmenetileg negatív élményekbe ütköznek, és hogy a legjobb arra összpontosítani, amit a jövőben elérhetnek.
Másrészt a pesszimista fenyegetést érez a körülötte lévő világtól, úgy gondolja, hogy több időt kellene töltenie az esetlegesen bekövetkező negatív helyzetek elhárításával, mintsem a mindennap előforduló gyenge kellemes eseményekre összpontosítani.
Pesszimista hajlamos ezeket a kérdéseket feltenni:
- - Miért történt ez velem?
- - Miért van mindig csak problémám?
Optimista Inkább új perspektívákat nyitó kérdéseket tesz fel magának:
- - Van legalább egy pozitív dolog ebben a helyzetben?
- - Mit tanulhatok ebből a helyzetből?
- - Milyen lépést tehetek ma a helyzet megoldására?
Egy másik fontos különbség az, hogy az optimista nem hibáztatja magát az átélt nehézségekért, ha nem ez az oka. A pesszimista önmagát okolja minden negatív eseményért, függetlenül attól, hogy honnan erednek, és úgy véli, hogy a kellemes események véletlenül jelennek meg az életében.
Teszt: optimista vagy pesszimista ?
Itt van egy teszt, amelyet az életvezetési skálából [LOT] adaptáltak Michael Scheier és Charles Carver pszichológusok 1985-ben. Tegye meg a tesztet, hogy megtudja, optimistább vagy pesszimistább.
Életvezetési skála: Optimista vagy pesszimista ?
Az optimizmus 4 előnye
Ma, számtalan kutatás után, létrejött hogy optimista lenni bizonyos mennyiségű hasznot hozott. Mindannyian élünk hullámvölgyön keresztül, de az optimista szemlélet óriási pozitív hatást gyakorol életminőségünkre, valamint szellemi és testi közérzetünkre.
Íme az optimizmus 4 fontos előnye:
1. Az optimizmus lehetővé teszi, hogy tovább éljen.
Az optimizmus így lehetővé tenné hogy tovább éljek (11-15% -kal több), mert az optimistákat kevésbé érinti a magas vérnyomás, a szívproblémák, sőt a rák is. Valószínűleg gyakorolnak, jobban alszanak és kerülik a káros viselkedést (például a dohányzást). Halálozási arányuk jóval alacsonyabb, mint az általános népességé, ezért nagyobb valószínűséggel élnek 85 éves vagy annál idősebb korig.
Még meglepőbb, hogy ez a hosszú élettartam független olyan fontos tényezőktől, mint a társadalmi-gazdasági szint, a már meglévő egészségügyi problémák, a társadalmi integráció és a depresszió.
A pesszimisták viszont inkább fatalisták, és visszavonhatatlan mondatként képzelik el egészségügyi problémáikat. Az optimisták felismerik egészségi állapotuk súlyosságát, de megtesznek lépéseket, hogy ne befolyásolják életminőségüket.
2. Az optimizmus lehetővé teszi a teljesebb szerelmi életet
Az optimisták gazdagabb és hosszabb szerelmi életet élnek, a Stanford Egyetem szerint. Érdekes módon ezek az eredmények akkor is megismétlődnek, ha a párok közül csak az egyik optimista. Az optimista hajlamosabb támogatni másik felét, ezzel elkerülhető az igazságtalanság érzése és az az érzés, hogy mindent kezelnie kell, ami érezhető a kapcsolatban.
Az optimisták és feleik még a diszharmónia közepette is meg vannak győződve arról, hogy a másikat a helyzet javításába fektették, ami jobb konfliktusmegoldást eredményez. Vannak más kutatások is, amelyek azt mutatják, hogy minél jobban idealizáljuk házastársainkat, annál boldogabbak vagyunk a kapcsolatainkban.
Az optimizmus ragályos, ezért az optimisták optimistábbá tehetik másik felüket, és ugyanolyan pozitív hatásokat tapasztalhatnak, mint egészségükre és általános életminőségükre.
3. Az optimizmus meghozza a sikert
Az optimisták általában rugalmasabbak a mindennapi életben. A munkahelyen, még akkor is, ha a menedzser nem ismeri el munkájuk minőségét, az optimisták képesek visszapattanni és továbbra is a maximumot nyújtani. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az optimisták jobb munkabiztonsággal rendelkeznek, mint a kevésbé optimisták. Ez pedig hozzájárul ugyanezen alkalmazottak optimizmusának megerősítéséhez.
Valójában azok az emberek, akik optimizmust éreznek a karrierjükkel kapcsolatban, általában jobban érzik magukat munkájukkal és jobban teljesítenek a munkahelyükön. Ennek számos oka lehet. Ide tartozik az a tény, hogy az optimistákat karizmatikusabbnak tartják, nagyobb valószínűséggel kitartanak addig, amíg céljukat el nem érik, és hogy képesek figyelmen kívül hagyni a rossz eredményt.