A nagy húsvét 2020 húsvétjára március 2-án kezdődik és április 19-én ér véget
A fehér felkészülési hét után, amelyben lemondtunk a húsról, március 2-án megkezdődik 2020 húsvétjának böjtje, amely időszak alatt az ortodox keresztények csak gyümölcsöt, zöldséget és gabonát fogyaszthatnak. Húsvét első napjáig, azaz április 19-ig, a 40 napos böjtben a keresztényeknek néhány napjuk lesz a halak felszabadításával, vagyis csak azokban a napokban ehetnek halat vagy abból származó termékeket.
A karácsonyi nagyböjttől eltérően, sokkal könnyebben, sok hal felszabadításával, ez a böjt keményebb, de több egészségügyi előnnyel is jár, mivel sok friss zöldségünk van, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Két halkiadás 2020 nagyböjtjén
De még ez a böjt sem mentes a felszabadulástól, de csak kettő van, egy az Angyali Üdvözlet március 25-én (minden évben ugyanaz a dátum) és Virágvasárnap, idén április 12-én, amikor az Úr Jeruzsálembe való belépését ünneplik.
Munkahelyi juttatások
A szakemberek szerint legalább heti 1-2 napra böjtre van szükségünk, de ha valóban segítséget akarunk nyújtani a testnek, csak 7 egymást követő napos koplalás után láthatjuk az előnyöket. Az állati eredetű termékek kiküszöbölésével jelentősen csökken a kalóriafogyasztás és az öregedéssel járó betegségek kockázata. A böjt szintén csökkenti a vércukorszintet, ha egész nap nem eszünk perecet és sok más böjtös "kolbászt". És csökken a triglicerid és a koleszterin szint. Sőt, a kutatók szerint a zöldségek és gyümölcsök elősegítik az új őssejtek termelését, biztosítva az immunrendszer megerősödését. Az emésztés könnyebbé válik, a tej- és húsenzimek már nem választódnak ki, és az emésztőrendszer szünetet, nyaralást tart, majd visszatér az erejéhez, jobban kezelve az új élelmiszer-kihívásokat. És ha nem fogyaszt sok szénhidrátot és zsírt (a zöldségek is zsírok, és hatással vannak ránk, ha feleslegesen fogyasztjuk őket), akkor akár néhány fontot is elveszíthetünk.
A zöld ételek ereje
Tavasszal nagyon sok ilyen zöld leveles zöldségünk van, és kár lenne nem kihasználni őket. Tápanyagokban gazdag és magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, de vitaminokban és ásványi anyagokban is. Ezenkívül lúgosak és magas rosttartalmúak, ami segít nekünk könnyebben eltávolítani a méreganyagokat és a zsírokat, de a szív- és érrendszert is.
Sokan panaszkodnak a böjt során kalciumhiányra. Jó, ma kéznél vannak kalcium-kiegészítők, de szezám is! Ez a legjobb növényi kalciumforrás. Napi két teáskanál nyers magra van szükségünk a tejforrások hiányának pótlására. Fogyaszthatja őket harapnivalókhoz, nagyon jól éhezheti magát, vagy hozzáadhatja salátákhoz, főétkezésekkor.
Szükségünk van fehérjére!
De megtaláljuk őket zöldségekben is: a bab, a lencse, a borsó, a gomba és a quinoa nagyon jó fehérjeforrás. Tehát győződjön meg arról, hogy az étrendben minden nap szerepel egy ilyen "zöld" protein.
Hívás elküldése
Ebben a bejegyzésben jó, ha nem csak az ételkorlátozásokra szorítkozunk, hanem kerüljük a rossz gondolkodást, valakit szándékosan bántani, pletykálni vagy akár bulizni. A húsvéti böjt elsősorban az áldozatról szól. Ne feledje, hogy a jó cselekedetek visszatérnek, akárcsak a rossz tettek. Ez az Univerzum törvénye.
Akinek nem kell böjtölnie
Vannak emberek, akik egészségügyi okokból nem tudnak böjtölni, és az idősek, a terhes nők vagy a gyerekek sem mondhatnak le az "édes" ételekről, mert egyensúlyhiányt okoznak a szervezetben.