A nagy sebességű vonal
A fogyás a sebesség kérdése lenne. A krónikus táplálkozással legyen összhangban a korral
Írta: Marie-Catherine de La Roche
Megjelenés dátuma: 2012.04.16., 00:00, frissítve: 2014.10.27., 12:17
Nem, a presto fogyás nem rímel a Yo-Yo illico-ra! Új tanulmányok bizonyítják: a fogyás legjobb módja gyors. A krónikus táplálkozáson alapuló módszer csak ütemezéseket ír elő. Nincs több csalódás, örömünkre szolgálnak az egyszerű és gyors receptek.
A Diogens (Diet, Obesity and Genes Study) éppen véget vetett a lassú fogyás dogmájának. Ez a hatalmas európai tanulmány legyőzi azt az elképzelést, hogy a dudorokat lassan kell felolvasztani, ha nem akarja kitenni magát fontok visszatérésében két szakaszban és három villával. "Azok, akik jelentős és gyors fogyást tapasztalnak, különösen a magas fehérjetartalmú étrend révén, szintén a legjobb hosszú távú eredményekkel rendelkeznek" - összegezték a kutatók. A krónikus táplálkozással védett elmélet. A tempóevés e művészete Dr. Alain Delabos hitvallása (1).
Ahhoz, hogy ne lássuk a mérleg tűjének lengését, elegendő étvágyunk második kezét a biológiai óránkra állítani. Nincs étel tilalom, de óránkénti menük. Mivel attól függően, hogy milyen napszakban fogyasztjuk őket, a táplálékot teljes sebességgel használja fel a testünk, vagy pedig tartalékunkban tárolják és súlyosan mérlegelik.
(1) Az Európai Táplálkozási és Egészségügyi Kutatóintézet (Iren's) igazgatója és számos könyv szerzője, köztük 220 gyors recept a gyors fogyáshoz és a vékonyság megőrzéséhez, valamint a krónikus táplálkozásnak köszönhetően mérhető karcsúság (szerk. Albin Michel).
Karcsúsító és karcsú marad: a megfelelő időzítés
Reggel zsírt eszünk, a zsírfelesleg kiküszöbölésére. A reggelit a keléstől számított egy órán belül, lehetőleg reggel 8 óra előtt kell elfogyasztani, bőségesnek, zsírsavakban és lassú szénhidrátokban gazdagnak lennie, ez a legjobb módszer az adipociták ellenőrzésének fenntartására.
A menüben: sajt, kenyér és olívaolaj.
Délben sűrű ebédet fogyasztunk hogy megőrizze izmait. Ebéd négy-hat órával reggeli után. Időintervallum, amelyet minden étkezés között meg kell találni. Ennek szigorúan állati és növényi fehérjékből kell állnia, amelyek szénhidrátokkal és rostokkal társulnak.
A menüben: húsok és keményítők (hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák). De nincs előétel vagy saláta, sajt, desszert vagy kenyér.
Édes szünetet tartunk délután elűzni a vizet. Vigyázzon, ne csak cukrokkal !