A nagymama savtalanító étrendje MOST fogyjon
Nagymama savtalanító étrendje - vessen véget a sok fontnak
Savtalanítással érje el a kívánt súlyt - fogyjon le most
Tél után, főleg karácsony után, folyamatosan azt kérdezed magadtól, hogyan lehet megszabadulni a plusz kilóktól? Az összes felnőtt német és osztrák jó 60% -a évről évre küzd a túlsúlyossággal. A legtöbben számtalan diétával próbálkoztak a test teltségének csökkentése érdekében. De újra és újra elért a jo-jo hatás, és a diéta után több kiló volt, mint korábban. Mert szinte minden diéta többet ígér, mint amennyit el tud tartani. De miért van az, hogy a legtöbb diéta sikertelen? Hogyan lehet tartani az anyagcserét a tartós fogyás érdekében? Milyen szerepet játszik a sav-bázis egyensúly?
Több testmozgás a mindennapi életben - fokozza a savtalanítást
Szinte minden diéta hasonló elven működik: A kevesebb étkezés kevés energiát biztosít a test számára. Ennek eredményeként a testnek a zsírszövet tartalékaiból kell megszereznie a szükséges energiát. Ha fogyni akar, testmozgást kell végeznie, mert csak a testmozgás aktívan támogatja a savkiválasztást a vesén, a tüdőn és az izzadságon keresztül. Mivel az összes anyagcsere-terméket (beleértve a savakat is) jobban feldolgozza és kiválasztja az izomszivattyú. A savtalanítás jelentősen stimulálható napi 20 perc testmozgással. Ezenkívül a kötőszövet speciális masszázsai biztosíthatják a hidrogénionok felszabadulását, majd kiválasztását.
Túlsavasodás - egészséges étrend mellett nem lehetséges
Egészséges étrend mellett van néhány haszontalan vagy mérgező anyag.
Ezeket a használhatatlan, mérgező anyagokat szervezetünk káros hatások nélkül semlegesíti és választja ki. Az egészséges táplálkozás és az életmód ezért soha nem hoz létre felesleges káros anyagokat. Testünk egyensúlyban marad, és nemcsak egészségesek maradunk, hanem fiatalok és produktívak is.
Az alapok segítenek a fogyásban
Ha a diéta nem biztosít elegendő bázist, amelyet a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak, akkor túlsavasodik. Ezután romlik az anyagcsere és megakadályozzák a további zsírvesztést. Fogyókúra közben tehát soha ne felejtsük el a gyümölcsöket és zöldségeket
Jegyezze fel a mindennap elfogyasztott zsírokat, szénhidrátokat és kalóriákat.
Ezt könnyen kiszámíthatja a kalória kalkulátorunkkal. Soha ne fogyasszon több kalóriát, amelyet nem fogyaszt el.
Kis példaként egy 50 éves, 100 kilós és 1,84 m magas férfit veszünk fel. Súlyának megtartásához napi 2026 kilokalóriára van szüksége testmozgás nélkül.
Ha saját maga akarja tudni, hogy hány kalóriát szabad fogyasztania naponta, hogy ne hízzon el, akkor „google” -kal keresse meg a kalóriaigény-kalkulátort.
Ez a téma is érdekelheti: a terápiás böjt megelőző egészségügyi ellátásként