A nap előnyei anélkül, hogy elhagynák otthonát

Idén nyáron előfordulhat, hogy nem lesz esélye arra, hogy nyaralást engedjen magának, vagy hogy elfogyasszon pirulát, és ezeket a lusta napsütéses napokat hiányolhatja. A blues-stroke, az átmeneti depresszió vagy a fáradtság mindenütt jelenlévő érzésének leküzdésére: a morál jó érzésén túl a nap mindenekelőtt egy nélkülözhetetlen elemet ad: D-vitamint.

Még akkor is, ha bizonyos ételekben megtalálható, például tojásban, csukamájban, zsíros halakban, olajokban, vajban és avokádóban, a kiegyensúlyozott tányér csak a szükséges vitaminbevitel 10-20% -át garantálja Önnek. gondoskodás a maradék biztosításáról (tehát a 80–90% hiányzik), a D3-vitamin fotoszintetizálásával a bőrödben, ha kellően ki van téve. De légy óvatos, csak akkor, ha barátunk magasan van az égen, és sugarainak ferde bizonyos hajlama van ... Elég program !

Elég azt mondani, hogy ezek a feltételek csak a gyönyörű nyári napokban teljesülnek. És ha Belgiumban 10 emberből 8-ban kevés a D3-vitamin, akkor az országos időjárás-előrejelzésünk valószínűleg nem hiába ... Tudva, hogy ez elengedhetetlen a szervezet számára, gyakran szükség van külső D3-vitamin-ellátásra a hiányzás kompenzálásához. ezekből a sugarakból nagyon hiányolunk, főleg akkor, ha a mozgalmas mindennapi élet megakadályozza, hogy élvezzük őket, ahogy kell, miközben rossz pillantást vetnek ránk.

---