A nap és a rák hivatalos tanácsadás
Dél és 16 óra között kerülje a napsütést, használjon krémeket: az Országos Rákintézet rákellenes tanácsai próbára tették.
A bőrrák megelőzésében az Országos Rákkutató Intézet (INCa) azt tanácsolja, hogy 12 és 16 óra között kerülje a napsütést, viseljen ruhát és keressen árnyékot, és "gyakran újítsa meg a magas védettségű fényvédő krém alkalmazását. -UVB és anti-UVA". . Jól hangzik ezek a tippek? ?
Kerülje az expozíciót 12 és 16 óra között. ?
A D-vitamin részt vehet a melanoma elleni védelemben. A legfontosabb, hogy szerepet játszik a hosszú távú általános egészségi állapotban. A franciák október vége és március között nem tudják szintetizálni a D-vitamint, vagy csak nagyon keveset, az UVB-sugárzás hullámhossza miatt ebben az időszakban. Az általunk tárolt D-vitamin formájának fele három hét alatt megszűnik, és novemberben összességében nagy a hiányhiány veszélye, a legalacsonyabb szint februárban fordul elő.
A napsütéses napok egyedülálló lehetőséget nyújtanak arra, hogy megbizonyosodjanak jó tartalékaikról. Ezt meg lehet tenni úgy, hogy a lehető legnagyobb bőrterületet hetente háromszor, délben, 10–15 percig kiteszik, fényvédő nélkül, az arcát kalap védi, és anélkül, hogy a vörösségig menne. A nyári nap délben 1500–10 000 NE D-vitamint termelhet, ha testének 10–20% -át kiteszi, például törzsét, hátát, karjait.
Miért a délidő a tökéletes idő? Mivel 11 és 15 óra között viszonylag kevesebb az UVB, mint az UVA, és az UVB szintetizálja a D-vitamint. De ha 16 óra után a partra kerülsz, sok UVA-t kapsz az UVB-hez képest, és kevés a D-vitamin Egyszerű módja annak, hogy megtudjuk: amint az árnyéka hosszabb, mint a tényleges mérete, kevés D-vitamint szintetizál.
Fényvédők és bőrrák
A napvédő krémeket az 1970-es években fejlesztették ki, mert úgy gondolták, hogy megelőzik különösen a bőrrákot és a melanomát. Az 1980-as években a bőrgyógyászok egész évben népszerűsítették az úgynevezett "teljes" képernyőt és nyáron a fényvédők hatalmas használatát. Ezek a termékek azonban a közelmúltig csak az UVB-sugarak ellen voltak hatásosak, így a bőr az UVA-sugárzásokkal (a melanoma okozójával) szemben védetté vált, a leégés vörös zászlaja nélkül.