A nap hatással van rád, ha visszeres; Pasdur
A nyár kihívást jelenthet a visszeres emberek számára. A fojtogató hő, a kiszáradás, az ultraibolya sugarak és az üdülőhelyig tartó nagy távolságok súlyosbíthatják a tüneteket - nehéz érzés, lábduzzanat, fájdalom.
De van néhány lépés, amellyel megakadályozhatja a visszerek súlyosbodását a nyár folyamán. Az alábbiakban láthatja, hogyan tölthet el tökéletes, fájdalommentes nyári vakációt!
Légy óvatos
Ha külföldi nyaralást tervez, és célba kell repülnie, akkor olyan helyeken vásároljon jegyet, ahol több hely áll rendelkezésre a lábak nyújtására. Így megmozgatja a vért a lábában, és nem érez semmiféle fájdalmat, ha célba ér.
Ezenkívül vigyázzon arra, hogy a ruhán viseljen könnyű ruházatot, amely nem szorul meg. Hosszú, párás ruhák vagy háromnegyed széles nadrágok, vászonból, viszkózból vagy pamutból készülnek, a legmegfelelőbb ruhadarabok a visszeres emberek számára. Tehát semmilyen körülmények között ne öltözzön vékony farmerbe, talpra formázva.
Egy másik trükk, amelyet a repülés során használhat, a lábmasszázs gyulladáscsökkentő géllel, amely javítja a láb keringését és csökkenti a gyulladást.
Hidratálja magát!
A visszérfájdalom megelőzése érdekében fontos szem előtt tartani a vízfogyasztást. Minél több vizet! A hidratálás elengedhetetlen a tünetek kezeléséhez, különösen a nyári időszakban.
A magas hőmérséklet okozta izzadás miatt a test gyorsan elveszíti az elektrolitokat, ezért célszerű mindig egy üveg ásványvizet kéznél tartani. Az ásványi anyagokkal dúsított vizek vagy a kókuszvíz, amely gazdag elektrolit- és ásványianyag-forrás, szintén hasznos lehet.
Ne felejtsd el a fényvédőt!
Az erős napsugár bőrégéshez vezethet, és a visszérbetegeknél ez még veszélyesebb. A hő kitágítja az ereket, és ezáltal hangsúlyozza a lábak fájdalmát, de a visszér megjelenése is hangsúlyosabb lesz.
Ezért viseljen párás anyagokból készült ruhákat és hosszú nadrágokat, amelyekben jól érezheti magát, és ha ki akarja magát tüntetni a napsütésben, mindig használjon megnövelt fényvédő faktorú krémet. Kerülje a "tűz" órákat, amikor az ultraibolya sugarak a legerősebbek, illetve 10 és 17 óra között.
Vigyázzon a diétával is!
Nyaraláskor meglehetősen nehéz lehet csak egészséges ételeket fogyasztani, tekintve, hogy a kulináris kísértések mindenütt jelen vannak. Természetesen senki nem tiltja meg, hogy fagylaltot fogyasszon egy forró napon, de a jelszónak mértékletességnek kell lennie.
Bármilyen extra súlyt érezni fog a lába, és annyira meggyötri a varikózis, ezért u tegye túlzásba. Vízben, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag friss, szezonális gyümölcsök és zöldségek ára a keringési rendszer és általában az egészség szempontjából.
Szamóca, cseresznye, meggy, áfonya, dinnye vagy dinnye, paradicsom, uborka, saláta, ezek mind rendkívül ízletesek ebben az időszakban, és előszeretettel fogod megenni, anélkül, hogy éreznéd, hogy bármilyen korlátozásod lenne.
Tehát ahelyett, hogy reggel, ebéden és este fagylaltot fogyasztana, fogyasszon friss, sokkal táplálóbb, de alacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs- és zöldségsalátákat.
Mozgassa a vért
Hűvös reggeleken a strandon tegyen erőfeszítéseket, és menjen el sétálni, egy könnyű futáshoz, vagy miért ne, egy úszáshoz, túl sok néző nélkül. A mozgás bármilyen formában óriási mértékben segíti a keringési rendszert, így könnyebb lesz a lába és eltűnik a fájdalom.
Kerülje a forró órákban való mozgást, hogy ne érjen kellemetlen meglepetéseket, például leégést, kimerültséget vagy akár agyvérzést.