A nap köszöntése - kabinet hipnózisa Párizsban
Október 13. A napköszöntés
Üdvözlet
A NAPÉRTÉS ELŐNYEI:
A napköszöntés számos előnnyel jár:
- Távolítsa el a méreganyagokat
- Lágyítsa és erősítse az izmokat
- Óvatosan ébressze fel a bennünk keringő energiát
- Energizálja az elmét
- Serkentik a létfontosságú szerveket
- Hangolja fel az emésztőrendszert
- Kalóriákat éget és javítja az anyagcserét
- Pihenjen az elmén, és kezdje a napot zenével és nyugodtan
A nap köszöntése tökéletesen alkalmas mindennapos gyakorlásra, a szokásos torna helyett, vagy éppen arra, hogy több testmozgást segítsen, ha nem tesz eleget.
MI A NAPOS MÓDOSÍTÁS ?
A Nap Üdvözlet a jóga testtartások sorrendje. Minden helyzet váltakozást hoz létre a „fej felfelé”/„lefelé fej”, „kerek hát”/„íves hát” között, ezáltal lehetővé téve a vér keringését a testben. Az így kapott gyakorlat az nagyon teljes és mozgatja a test legtöbb részét.
Vannak a Nap Üdvözletének sok változata, többé-kevésbé nehéz. Ezért választhatja a köszöntés típusát a jóga elsajátítása vagy a nap formája szerint.
Az interneten, különösen a Youtube-on, számos naplóhoz és magyarázó cikkhez férhet hozzá, hogy gyakorolja a napköszöntést.
Az alábbiakban egy meglehetősen részletes videó látható, amely a nap üdvözletének általános változatát mutatja be.
A NAPOS MÓDOSÍTÁS GYAKORLÁSA ?
A nap köszöntése elméletileg mindenki kivitelezhető, fizikai állapotától függetlenül. Ha azonban beteg, terhes vagy törékeny a háta/csuklója/nyaka ... tanácsos személyesen érdeklődni, mielőtt megpróbálja.
Ha még soha nem gyakoroltál jógát, a Nap Üdvözlet eleinte kissé nehéznek tűnik. De rendszeres gyakorlásával a tested gyorsan megszokja, és Néhány nap múlva sokkal könnyebben elvégzi a szekvenciákat.
Az ideális az gyakorolja a nap köszöntését reggel éhgyomorra.
Válasszon egy helyet, ahol elegendő hely van, ha lehetséges, az ablak felé nézzen. Ha van alaplapja, használja azt. Ellenkező esetben gyakorolhat anélkül, és segíthet magának lapos párna a térd kényelméért.