Ezért érdemes rendszeresen enni a nyers gyömbért - a gyömbér szeretetét
Ehetsz nyersen gyömbért?
Természetesen ehet gyömbért nyersen. De ez nem válaszolja meg a döntő kérdést.
Milyen előnyei vannak a nyers gyömbérnek az egészségére nézve, és mi a legjobb módja annak fogyasztására?
Ezek a legfontosabb kérdések, amelyekre a következő bekezdésekben talál választ.
Milyen előnyökkel jár a gyömbér nyers fogyasztása?
Alapvetően a nyers gyökérben található vitaminok és ásványi anyagok természetesen még magasabbak, mint a már elkészített vagy főtt formában.
Ezenkívül a nyers fogyasztás valószínűleg a leggyorsabb módja annak, hogy szervezetét ellátja a gyógynövény egészséget elősegítő összetevőivel.
Ezek elősegítik a vérkeringést, segítenek megfázás és hányinger esetén, enyhítik az izomfájdalmat, és erősen gyulladáscsökkentőek a bennük található gingerolnak köszönhetően.
A gyömbérről azt is mondják, hogy erős afrodiziákum hatással van az emberi testre. Tehát vigyázzon, mennyit és mikor szed!
1. A nyers gyömbér javítja az emésztést
Ha emésztési problémái vannak, ehet egy kis nyers gyömbért. Gyakran sokkal jobban érzi magát utána.
2. Hányinger terhesség alatt
Soha nem szabad túlzásba vinni. De a nyers gyömbér sok terhes nőnek segít az émelygés leküzdésében. És nemcsak a terhes nők - a gyömbér is segíthet az utazási betegségben.
3. A gyömbér remekül köhög
A gyömbérnek köptető hatása van. Ennek oka a benne lévő gingerol.
4. Az ízületi fájdalom enyhül
A gingerol segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmat, például az ízületi gyulladás okozta fájdalmat. Egy másik ok, hogy egyél több nyers gyömbért.
5. A gyömbér természetes afrodiziákum
Különösen a nyers gyömbérről ismert, hogy melegíti a testet és ezért a nemi szerveket. És ez még nem minden ... A gumó még az állóképességedet is javíthatja. A kedves összetartozáshoz sem állnak rossz körülmények.
Ez egyébként a gránátalmára is vonatkozik. A gránátalma 11 egészségügyi előnyéről itt olvashat.
6 módszer a nyers gyömbér elfogyasztására
Személy szerint mindig örülök, ha ötleteket kapok a dolgok megvalósítására. Íme néhány javaslat a nyers gyömbér használatára:
1. Folyamatosan inni lehet forró tea gyömbér teát.
Természetesen különösen ősszel és télen népszerű, de nem látok okot arra, hogy miért ne lehetne egész évben inni. Egyszerűen vágja a gumót vékony szeletekre (a hámozás túlértékelt:-)), és öntsön rá forró vizet. A szeletek mennyisége határozza meg a hőfokot. Tipp: Tapasztalatom szerint sok vékony szelet sokszor jobban működik, mint néhány nagyobb darab.
2. Levesek Különösen az ázsiai levesek kapnak egészen különleges rúgást a friss nyers gyömbérből.
Ha fel tudsz használni néhány kezdeti ötletet, nézd meg ezeket a recepteket a gwerliebe.de oldalon:
3. Ázsiai wokételek
A wokból alig akad olyan tépett étel, amelyet ne tudna tökéletesen kiegészíteni gyömbérrel.
Ez vonatkozik az elmúlt napokban megmaradt zöldségfélék felhasználására vagy az alábbiak egyikének elkészítésére:
4. turmixok
Ahhhhhhh, a turmixokat. Egyre népszerűbbek, és a kreativitásnak nincsenek korlátai. Főleg gyömbér hozzáadásakor nem. Hirtelen az egészséges turmix még egészségesebbé válik 🙂 Íme néhány szuper finom recept a gyömbéres kombinációkhoz:
5. Édes dolgokban
Mindig kell lennie egy helynek egy édes harapnivalónak vagy egy remek desszertnek. A gyömbér pedig nagyon sok lehetőséget kínál édes csemegék készítéséhez. Az abszolút klasszikus a kandírozott gyömbér. Erről többet írtam ebben a bejegyzésben:
6. Hideg italokban, például gyömbérsörben vagy gyömbéres sörben
A forró italok, mint a gyömbér tea, sok életbe kerültek. A klasszikus hideg italokat, például a gyömbéres sört vagy a gyömbéres sört, gyakran teljesen figyelmen kívül hagyják. Legtöbben a szupermarketek késztermékeit használjuk fel, és soha nem is gondolunk arra, hogy magunk készítsük el őket. Van mellesleg egy
Vigyázat: a nyers gyömbér forró, és nem mindenkinek való
Mivel a gyömbért valójában fűszerként, nem pedig ételként szánják, még nem fogyasztják széles körben nyersen. Még mindig egyél gyömbért.
Ne távolítson el túl sok pépet, mivel, mint minden vitamint szállító esetében, az összetevők többsége közvetlenül a bőr alatt van elrejtve. Elméletileg ehet gyömbért is a héjjal, ha jól meg van mosva. Íze inkább ilyen 😉
A nyers gyömbér élességét azonban egy kis trükkel kompenzálhatja: A frissen reszelt vagy apróra vágott gyömbért együk meg aszalt szilval együtt. Ez tökéletesen csökkenti az élességet.
Mennyi nyers gyömbért ehet?
Természetesen ehet gyömbért nyersen bizonyos mennyiségben, ami személyes ízlésétől függ. Annak érdekében, hogy ne együnk egyenesen, egyszerűen felhasználhatja a sok remek recept egyikében, levesben vagy turmixban.
Ajánlott mennyiség
Általában nincs konkrét ajánlott mennyiségű nyers gyömbér, amelyet elfogyaszthatna. Mivel a gyömbér valójában fűszer, ezért kisebb mennyiségben kell fogyasztania.
Körülbelül napi 5-10 gramm nagyon pozitív hatással lehet a közérzetére. Megállapítja azonban, hogy amúgy sem fogyaszthat nagy mennyiségben nyers gyömbért. Tehát a gyömbér „túladagolása” szinte lehetetlen.
lehetséges mellékhatások?
A túl sok gyömbérfogyasztás, annak minden pozitív hatásával együtt, néhány nemkívánatos mellékhatással is járhat, például gyomorégés, gáz vagy hasmenés.
Kérjük, legyen óvatos a vérhígító gyógyszerek szedésekor, mivel maga a gyömbér is vérhígító hatású. Alapvetően azonban napi 50 gramm gyömbérnek ártalmatlannak kell lennie, és nem okozhat fizikai kényelmetlenséget.
A nyers gyömbér tárolása
A gyömbér általában nagyon hosszú eltarthatósággal rendelkezik. Természetesen nem örökké. Ezért van értelme megfelelő tárolásra gondolni. Különösen a nehéz felhasználók számára, mert nem akar két naponta szaladni a szupermarketbe
Fagyassza le a gyömbért, áztassa alkoholban, szárítsa meg vagy csak tegye a hűtőbe. Ha többet szeretne tudni róla, írtam róla egy cikket: 5 tipp a gyömbér tartásához és tárolásához - ingwerliebe.de
A nyers gyömbér hatékony gyógymód a közönséges cukorbetegség ellen
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők száma folyamatosan növekszik. A kutatók azt találták, hogy a gyömbérfogyasztás jótékony hatással lehet a cukorbetegségre. A
Nem inzulinfüggő diabéteszes betegek vizsgálata kimutatta, hogy a gyömbér fogyasztása nagymértékben javítja a glikémiás indexet a placebóhoz képest. A gyömbérben található gingerolok javítják az izmok cukorfelszívódását és ezáltal egyensúlyban tartják a vércukorszintet.
A megosztás szórakoztató
Tapasztalt olyan tapasztalatokat ebben a témában, amelyet szeretne megosztani velünk? Akkor örülnék, ha a fotóit az Instagramra #ingwerliebe hashtaggel tenné fel, vagy csak hagyna nekem egy megjegyzést alább.