A nap receptje Lazacfelfújt brokkolival
- Az otthon
- előítélet
- Feladat tervezés
- meddőség
- örökbefogadás
- Tippek
- Feladat
- Terhes vagyok
- Terhesség követése
- A születés
- Terhesség negyedévenként
- Szuper baba
- Anya születés után
- Szoptatás
- Élelmiszer-diverzifikáció
- Gondozás és fejlesztés
- A koraszülött csecsemő
- multiplettek
- Baba hétfőn
- Szuper baba
- Szuper gyermek 1-3 éves
- Szuper gyermek 3-6 éves
- Super Baby 6+
- Szuper gyermek 14+
- Szuper különleges baba
- Egészség
- Anya egészsége
- A gyermek egészsége
- ajánlások
- Oktatás
- Az óvodában
- Általános Iskola
- Középiskolában
- Középiskolás évek
- Emberek között
- Családban
- Interakció másokkal
- Anyu jó, apa jó
- Szerelem és szex
- Életmód
- Lelkiség
- Szabadidő
- horoszkóp
- receptek
- Hasznos
- hírek
A hal olyan élelmiszer, amely előnyeiről ismert, gazdag Omega 3-ban, és a legtöbb étrendben és étrendben szerepel. A hal előnyeinek élvezése érdekében a lehető legegészségesebb módon kell főzni. Olajban sült hal, majonézzel és hasábburgonyával való fogyasztása nem jelent egészséges ételt. Az a táplálék, amely minden táplálkozási tulajdonságának megőrzése érdekében tökéletesen főzött, könnyen elszakad egy villával, átlátszatlan színű a szélén, közepén pedig kissé áttetsző. Figyeljen a főzési időre is. A halhús főzés közben nagyon könnyen megszárad és ugyanolyan könnyen megég. Annak érdekében, hogy törékeny maradjon, a halakat nagyon magas hőmérsékleten és rövid idő alatt kell főzni, akár vízzel főzve.
Ha egészséges ételre gondol hal, akkor a következő receptet javaslom: lazacos szufla brokkolival. Itt megtudhatja, hogyan kell főzni.
összetevők:
- 600g burgonya
- 500 g brokkoli
- 500 g filé lazac
- a citrom levét
- 200 ml tejföl
- 100 ml tej
- 4 tojás
- 125 g reszelt sajt
- szerecsendió
- édes Boya
Az elkészítés módja:
- A meghámozott és kockára vágott burgonyát kevés sóval vízben felforraljuk. Hagyjuk addig forralni, amíg kissé puha nem lesz. A csokor brokkolit megmossuk, majd a csokrokat megtörjük és sós vízben megfőzzük. Vigye át a burgonyát egy hideg vízáramon, és hagyja lecsöpögni, de tartsa meg a levét.
- Mossa külön, majd törölje le a lazacot, és vágja le a megfelelő darabokat. Megszórjuk citromlével és fűszerezzük.
- Hagyja 5 percig behatolni, majd kissé leforrázza a brokkolilében. Hagyja lecsöpögni. Kenje meg a hőálló formát, és egyenletesen rendezze el a burgonyát, a brokkolit és a lazacot.
- Keverje össze a tejfölt tejjel, tojással, sajttal és fűszerezze. Ízlés szerint szórjon szerecsendiót és paprikát. Öntsük a szuflára, és tegyük az előmelegített sütőbe 200 Celsius-fokon 20 percre.