Objektív táplálkozás - Pár szóval állítsa le a PNNS-t
- növeli a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását,
- korlátozza a zsírban gazdag ételek fogyasztását,
- csökkentse a cukor fogyasztását,
- növeli a fizikai aktivitást.
A nemzeti egészségügyi táplálkozási terv - egyszerű célkitűzés
Túlságosan leegyszerűsítem ezt a néhány első pillantásra egyszerűen megvalósítható célkitűzést. Életritmusunk azonban olyan, hogy nagyon gyakran elég nehéz megtalálni az időt a jó étkezésre, egy kis testmozgásra ...
Ezenkívül az étkezés gyakran az élet egyik első öröme, és sokan nem vagyunk készek kompromisszumokra étkezési szokásainkkal kapcsolatban: a jobb étkezés számukra nem prioritás.
Ezzel szemben azok, akik a diéta megszállottjai, még a legkevesebb kalória felkutatására törekszenek azáltal, hogy minden cukrot és zsírt megszüntetnek, azzal a kockázattal, hogy súlyos táplálkozási hiányosságokat okozhatnak.
Tehát formába lendülni vagy kontrollálni a súlyát, igen ... de nem bármi áron! Tegyen konkrét célt, és mindenekelőtt elérhetővé.
2 megjegyzés
Nem nézek ki így, de hatalmas rajongója vagyok a táplálkozásnak. A probléma az, hogy minden nap olyan dolgokat olvasok, amelyek ellentmondanak az előző dolgoknak (például a tojássárgája rossz koleszterinszintre, és újabban azt olvastam, hogy valójában a tojássárgája nem lenne rossz, sőt nagyon jó)