A nap sovány receptje Törökország könnyű harapnivalóként - FIT for Fun

Fogyjon le a napi karcsú receptünkkel: Mindössze 30 kalóriával, ezek a pulyka zsemlék jóval előrébb vannak. Uzsonnaként vagy főétkezésként salátával!

könnyű

Pulyka húsgombóc mártással
Kb. 25 darabra

1 sárga paprika • 1 medvehagyma • 1 gerezd fokhagyma • 400 g darált pulyka • Só, bors • 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark • 2 evőkanál fagyasztott gyógynövények • 2 evőkanál repceolaj
A gyógynövényes merítéshez: 4 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark • 1-2 evőkanál tej • 2 teáskanál kevert fagyasztott gyógynövények • 1 teáskanál ecetes zöldpaprika • 1 teáskanál szójaszósz
A paradicsomos mártogatáshoz: 2 ek ajwar (paprikapép) • 1 paradicsom • friss bazsalikom • só, bors

Készítmény:
1. Finoman aprítsa fel a kaliforniai paprikát, a medvehagymát és a fokhagymát. Keverje össze a pulykahússal, sóval, borssal, kvarkkal és gyógynövényekkel, és formázzon 25 kis húsgombócot. Hevítsen egy kis olajat egy tapadásmentes serpenyőben. A húsgombókat egymás után süssük ropogósra.

2. A gyógynövényes mártáshoz keverje simára a fölözött kvarkot a tejjel. Keverje hozzá a gyógynövényeket, a borsot és a szójaszószt. A paradicsomos mártáshoz keverje össze az ajwar-t, a kockákra vágott paradicsomot és a bazsalikomot. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.

Sokkal több remek információ is Alakkezelés, ideális súly és a modern fitneszkonyha természetesen online is megtalálható a nagy tematikus fókuszoldalakon:

A FIT FOR FUN csapat minden sikert kíván a fogyás vágyához!