A nap tippje karcsú és szép a Pilates programmal - FIT FOR FUN
A Pilates nemcsak karcsúvá és széppé tesz téged, hanem növeli közérzetünket és megfelelő egyensúlyba hoz minket. A nap tippje: Csak próbáld ki a Pilates programot.
„Az erő a nyugalomban rejlik” - ez a Pilatesre is vonatkozik. Az egyes mozgásokat nyugodtan és erőteljesen, nem lendülettel hajtják végre. A pilates különösen pihentető. Mert anélkül, hogy izzadtan ugrálna a hangos, ütős ütemektől, a Pilates nemcsak csúcsformában formálja a sziluettet, hanem egyensúlyba hozza az elmét is. A Pilates döntő előnye: Fokozódik a saját testének tudatossága, és előtérbe kerül a gondolat, hogy valami jót tegyen magának. Mivel túl gyakran számítanak túl sok testre a „karcsú gyors” ötlet mámorában.
Erős és tónusú a Pilates-szel
A csillagok esküsznek a Pilates-re - nemcsak azért, mert ellazít, hanem az élénkítő és élénkítő hatások miatt is. A New York-i divathéten a korábban jelentkező Kelly Osbourne manószerű karcsúsággal futott a kifutón Betsey Johnson tervezőhöz. Hogyan igazította alakját a dimenziók modelljéhez? Egyél csak egy keveset mindenből, és csinálj sok Pilates programot. David Beckham, a futballsztár 13,7-ről szinte riasztó 8,5 százalékra csökkentette testzsírszázalékát a Pilates programban. "Naponta egy órát csinálom a pilates programot" - mondta a The Sun-nak. De Richard Gere, Cindy Crawford, Sarah Jessica Parker és Co. is esküszik a központ erejére.
Pilates: olyan sport, amely karcsúvá tesz
Ha fogyni akar, mindig az állóképesség és az erőnlét kombinációját válassza. A pilates ideális az erősséghez. Az izmokat, különösen a hátsó és a hasi izmokat, egyidejűleg nyújtjuk és erősítjük speciális légzési ritmusok alkalmazásával. A pilates elősegíti az egészséges testtartást, erősíti a mély izmokat és egyúttal segít a stressz kezelésében. Az edzéskoncepció eltér a hagyományos izomedzéstől, mert elsősorban a mélyebb izmokat edzi. A Pilates központja az úgynevezett Power House, a gerinc és a medencefenék körüli izmok. A jól edzett középső nem csak a feszes sziluettet, hanem az egészséges testtartást is biztosítja. Ezenkívül az egész test edzett és rugalmas. A légzést kifejezetten a gyakorlatok intenzívebbé tételére és a relaxáció elősegítésére használják.
Gyengéd Speck-Weg sport
Mivel nincsenek olyan terhelési terhelések, mint a kocogás és az ugrás, a Pilates ideális azok számára is, akiknek ízületi problémái vannak. És azok számára, akik számokat szeretnének látni: körülbelül 300 kalória olvad el egy Pilates órában.