A napfelkelte fénye formában tart minket
A reggeli első sugarak bizonyítottan pozitívan hatnak egészségünkre - derült ki egy friss tanulmányból, amelyet az Egyesült Államok Feinberg Orvostudományi Egyetemén végeztek. A kutatók 54 résztvevőt elemeztek, átlagéletkoruk 30 év volt, akiket napfelkeltét követően 7 napig mértek ultraibolya sugaraknak. Figyelték az étrendben lévő tejtermékek szintjét és a napi bevitt kalóriák szintjét is. A vizsgálat végén kiderült, hogy azoknak az embereknek, akik a kora reggeli órákban napsütésnek voltak kitéve, életkortól függetlenül, csökkenő a testtömeg-indexük, vagy közelebb voltak az ideálishoz, mint azok, akik később felébrednek, és nem mennek ki. otthonról a kora reggeli órákban.
A szakemberek által talált magyarázat az, hogy a reggeli embereknél a normális cirkadián ritmussal szinkronizált bioritmus van, így esetükben az anyagcsere-folyamatok hatékonyabbak, és ez a betegség sokkal alacsonyabb kockázatát eredményezi. Ehhez járul még az a tény, hogy reggel, a nap többi részével ellentétben, a nap kék fényt bocsát ki, és a reggeli kék fény nagyon erősen befolyásolja a bioritmus beállítását, elegendő 20-30 percnyi természetes kék fény hatásának kitéve, naponta normalizálni az éjszakai-napi ciklus által vezérelt biológiai ritmust.