A napi 10 reflexnek lapos a hasa
A nyár beköszöntével az apró gyöngyök, amelyekkel a tél folyamán szimpatizáltunk, kissé bosszantanak minket. Azok számára, akik nem akarnak sem időt, sem bátorságot, mindennap sportolni, íme 10 tipp, hogy lazán karcsúsítsd a hasad !
Megjelenés dátuma: 2015.06.07., 10:45, frissítve: 2016.03.14., 12:14
1. Ahhoz, hogy behúzza a gyomrát, azt gondolja !
Ülést végez a metróban, az irodában vagy vásárlás közben? Ez nagyon is lehetséges, mivel az az egyszerű tény, hogy gondolkodni kell a gyomorban való behúzáson, és ezért a hasizom összehúzódásán, elegendő az izmok felépítéséhez. Nincs szükség padlószőnyegre, a számítógép mögött, csak gondolkodni kell rajta. Ez gyorsan reflexzé válik. Nem feledkezünk meg arról sem, hogy felállunk. Mert amikor lehajolnak, kihozzuk a kidudorodásokat, és hasi relaxációt okozunk. Tehát járjon emelt fővel, az alakja köszönetet mond.
2. Gyakran nevetni fogunk
Nem tudjuk megismételni elégszer, a jó nevetés nemcsak a morálnak jó. Egy perc nevetés kb. Tizenöt perc gyaloglásnak felel meg az elvesztett kalóriákban. Miért kell megfosztanod magad? Kényeztesse magát komédiákkal és egyszemélyes (nő) show-val, hívja a zenekar rendbontóját, röviden érezd jól magad! Másrészt megteheti Carambar poénok nélkül is (a nevetés/kalória hányados nem éri meg a gyertyát).
3. Étrendünk, alkalmazkodni fogunk
A hasunk tükrözi, hogy mit eszünk: nem tanítunk neked semmit. Bizonyos ételek hajlamosak megduzzadni: kerülje a fehér kenyeret, rizst, tésztát, süteményeket, és részesítse előnyben a főtt zöldségeket, szárított gyümölcsöket, sovány húsokat. Inkább a sima vizet részesítse előnyben a szénsavas víz helyett (nem is a szódavízről beszélünk.) Végül adjon magának egy igazi étkezési szünetet, amely alatt időt szán rágásra, hogy felkészítse a gyomrot az emésztésre és elkerülje a puffadást.
4. Csaláshoz megengedjük magunknak
Jövő szombaton esküvőt tart? Egyetértünk, csodák nem léteznek. Tehát ahhoz, hogy bejusson a tökéletes kis ruhába, amelyet az eladások során talált, és amely kisebb, mint a tiéd, meg kell csalnod egy kicsit. Helló hüvelyek, amelyeknek - nekünk szerencsére - már nincs köze Bridget Joneséhez. Különösen megbízhat a Spanx márkában, amelybe olyan sztárok őrülnek meg, mint Eva Longoria, Jennifer Lopez és Kim Kardashian. Ha a csillagok megteszik.