A napi 1600 kalória nem elegendő

. egy 14 éves lánynak, aki 1,63 m magas és 44 kg?:)

napi

4 válasz

Szia! Kezdjük a BMI-vel a bmi-rechner.net szerint: BMI: 16,7 - ez azt jelenti: normális testsúly

Normális BMI az életkorához: 16,7 - 24 Te vagy a normál súly alsó széle. 54 kg-nál a normál testsúly közepén lenne, ami a legegészségesebb és a felmérések szerint a legvonzóbb terület. Amíg nem vagy ott, minden túl kevés. Ha kalóriát számol, problémája van. kívánom neked a legjobbakat.

Működik, 1,68 cm magas vagyok, 24 éves, súlyom 54 kg, és napi 1800-1900 kcal-t fogyasztok. Véleményem szerint elegen eszel, de ennél egy kicsit többet is, de fontosabb, hogy érzed magad. Ha gyengének érzed magad, talán ennél egy kicsit többet:), mert hiányzik az energia = szénhidrát: o)