A napi 20 km kerékpározás ideális a fogyáshoz
kiadta Julian a kerékpározásban 2020.05.18-án 20: 17-kor
A kerékpározás valószínűleg a lehető legtöbb energiaigényes sportág.e. A kerékpározás sok nagy kalóriát fogyasztó izmot aktivál, például a quadricepszet vagy a farizmat.
Ha ma olvasol, akkor azért, mert valószínűleg akarod fogyjon le a kerékpárral, napi 20 kilométer megtételével, és azon gondolkodik, hogy jó ötlet-e.
Teljesen jogos. Végül is nincs normálisabb, mint azon gondolkodni, hogy jó-e az, amit csinálsz, neked, testednek és elmédnek.
Ebben a cikkben szeretnék Önnek segíteni a fogyás megértése a kerékpárral, azzal, hogy elmagyarázza magának, miért is ideális sport, ha célja a fogyás.
Ha figyel, akkor egy jó tervet is adok, amely lehetővé teszi kövesse nyomon a kerékpárral elégetett kalóriákat, a bolti árnál alacsonyabb áron. Ne aggódjon, a cikk végére mindent megért.
Kèszen állsz ? Akkor gyerünk !
1. Hasznos a kerékpározás fogyáshoz? ?
Úgy gondolom, hogy ha ma olvasol, az azért van, mert nincs feltétlenül időd pazarolni a felesleges lírai repülésekkel, ezért azonnal térjünk rá a lényegre: igen, a kerékpár ideális a fogyáshoz.
Akár el akarja veszíteni a gyomrot, a csípőt, a combot vagy az egész testet, a kerékpározás kivételes fegyelem a fogyáshoz.
Miért mondja meg nekem ?
A kerékpározás sok kalóriát éget el: A kerékpározás összekapcsolja a farizmait, a quadjait, a hátát, az alkarját, a combizmait és a borjait.
Ez az egyik tudományág, az ugrókötéllel együtt, amely a legtöbb kalóriát fogyasztó izmokat foglalkoztatja. Így 1 óra mérsékelt intenzitású kerékpározás (20 km/h), több kalóriát fog égetni, mint futás, mint fitnesz vagy súlyzós edzés (több mint 500–1000 kcal/óra!). Ezenkívül a "leégés utáni" hatás (az edzés után elégetett kalóriák) még fontosabb lesz, még egyszer, mert a munkamenet során megdolgozott izmok sokat fogyasztanak.
- Kellemes hobbi: Számos sporttal ellentétben, mint például a testépítés, a kerékpározás az ideális a meneküléshez. Függetlenül attól, hogy bent vagy szabadban van-e, könnyedén hagyhatja, hogy elméje kóboroljon, és fantáziája stimulálódjon a munkamenet során, akár filmmel, akár a körülöttünk lévő környezettel szemlélve.